Afaka miteraka aretin-doha ve ny Alpha-GPC?

Alpha GPC hery, fantatra ihany koa amin'ny anarana hoe L-alpha glycerylphosphorylcholine, dia nisarika ny saina tato anatin'ny taona vitsivitsy noho ny mety ho tombontsoa ara-tsaina. Na izany aza, toy ny fanampin-tsakafo maro, dia misy voka-dratsy mety hitranga. Ny ahiahin'ny mpampiasa iray dia ny hoe mety hiteraka aretin'andoha ny alpha-GPC. Ato amin'ity lahatsoratra feno ity dia handalina ny siansa ao ambadiky ny herin'ny Alpha GPC aho, ny fiantraikany amin'ny ati-doha, ary raha olana ara-dalàna ny aretin'andoha. Amin'ny alàlan'ny fahatakarana ny fomba fiasa, ny tsirairay dia afaka mandray fanapahan-kevitra tsara momba ny fampidirana ny herin'ny Alpha GPC amin'ny fomba fanaony isan'andro.

Raha ny alpha-GPC (L-alpha glycerylphosphorylcholine) dia zakain'ny ankamaroan'ny olona, ​​toy ny fanampin-javatra rehetra, dia mety hiteraka fiatraikany amin'ny olona vitsivitsy izany. Ny fanaintainan'ny cerebral dia anisan'ireo fiantraikany amin'ny lafiny hafa izay nohazavain'ny mpanjifa vitsivitsy amin'ny alpha-GPC. Ireto misy antony vitsivitsy mahatonga ny alpha-GPC mety hiteraka aretin'andoha:

Famporisihana cholinergic: Alpha-GPC dia mpialoha lalana amin'ny acetylcholine, neurotransmitter tafiditra ao anatin'ny fahaiza-manaon'ny atidoha samihafa, manisa fahalalana. Ny fanitarana ny haavon'ny acetylcholine ao amin'ny atidoha dia mety hitarika ho amin'ny famporisihana cholinergic, izay mety hiteraka fanaintainan'ny atidoha, indrindra raha tampoka na voatonona tsara ny fitomboana.

Ny fiantraikan'ny tsirairay: Ny olona vitsivitsy dia mety mihetsiketsika kokoa amin'ny fiovan'ny haavon'ny neurotransmitter na mety hamaly amin'ny fomba tsy ampoizina amin'ny famenoana alpha-GPC. Ny singa toy ny toetra manaranaka, ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ary ny simia ao amin'ny atidoha dia mety hisy fiantraikany amin'ny fihetsiky ny olona iray amin'ny fanampin-tsakafo.

levitra: Ny fandrefesana ny alpha-GPC dia afaka mandray anjara amin'ny hoe misy olona voan'ny migraine na tsia. Ny fandrefesana avo kokoa ny alpha-GPC dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fiantraikany amin'ny lafiny iray, manisa ny migraine. Zava-dehibe ny manomboka amin'ny fatra ambany kokoa ary mampitombo izany tsy tapaka, raha tena ilaina, raha toa kosa ny fijerena ny fanehoan-kevitra mifanohitra.

fahampian-drano: Ny Alpha-GPC dia mety hampitombo ny haavon'ny choline ao amin'ny atidoha, izay mety hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny rano. Ny fanaintainan'ny atidoha dia matetika miteraka fanaintainan'ny atidoha, noho izany dia miantoka ny hydration mahafa-po fa ny alpha-GPC dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny voka-dratsiny.

Fifandraisana: Ny Alpha-GPC dia mety mifandray amin'ny vahaolana sasany na fanampin-tsakafo hafa, mety hanitatra ny loza ateraky ny fiatraikany, fanisana ny migraine. Zava-dehibe ny miresaka amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana vao haingana nampifangaro ny alpha-GPC amin'ny akora hafa, indrindra raha manana toe-pahasalamana efa misy ianao na mihinana fanafody.

Raha sendra migraines na fiatraikany hafa mifanohitra ianao rehefa maka alpha-GPC, dia ilaina ny manajanona ny fampiasana sy ny torohevitra amin'ny mpitsabo mahay. Afaka manome fanampiana izy ireo hanapa-kevitra raha tsy isalasalana fa mifandray amin'ny alpha-GPC ny migraines ary manome torolalana amin'ny fanaraha-maso ny famantarana na ny fanovana ny fomba fitsaboana fanampiny raha ilaina.

hahazoana hevi-javatra Alpha-GPC

Alpha GPC hery dia fitambarana voajanahary hita ao amin'ny atidoha sy ny sakafo sasany, anisan'izany ny soja sy ny taova. Izy io koa dia narafitra ara-barotra mba hampiasaina ho fanampin-tsakafo. Ity fitambarana ity dia fantatra amin'ny fahafahany mandefa choline amin'ny atidoha, izay mandray anjara amin'ny synthesis ny acetylcholine, neurotransmitter tena ilaina amin'ny fiasan'ny kognita. Ny acetylcholine dia mitana anjara toerana amin'ny fitadidiana, ny fianarana ary ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny.

fandroson'ny ara-pahalalana Ny tombony amin'ny Alpha-GPC

Ny fikarohana dia manolo-kevitra fa ny famenoana herinaratra Alpha GPC dia mety hanome tombontsoa ara-tsaina isan-karazany. Izy io dia nodinihina noho ny fahafahany manatsara ny fitadidiana, ny fifantohana ary ny fahaiza-manao amin'ny ankapobeny. Fanampin'izany, ny fanadihadiana sasany dia manondro fa ny alpha-GPC dia mety hanohana ny fahasalaman'ny atidoha ary miaro amin'ny fihenan'ny kognita mifandraika amin'ny taona. Ireo tombontsoa mety hitranga dia nitarika olona maro hampiditra ny alpha-GPC amin'ny fanampim-panampiana isan'andro amin'ny fanantenana hanatsara ny fahazavana ara-tsaina sy ny fiasan'ny saina.

rafitra Ao ambadiky ny aretin-doha

Ny aretin-doha dia mety ho avy amin'ny antony isan-karazany, anisan'izany ny fihenjanana, ny tsy fahampian-drano, ny adin-tsaina, ary na dia ny sakafo na fanafody sasany aza. Rehefa mandinika raha Alpha GPC hery mety hiteraka aretin'andoha, ilaina ny mandinika ny fomba fiasany. Raha ny alpha-GPC dia miasa ho toy ny mpialoha lalana amin'ny acetylcholine, dia mety hisy fiantraikany amin'ny rafitra sy ny lalan'ny neurotransmitter hafa ao amin'ny atidoha ihany koa izany. Ny fiovan'ny haavon'ny neurotransmitter na ny simia amin'ny ati-doha dia mety miteraka aretin'andoha amin'ny olona sasany.

Research amin'ny Alpha-GPC sy ny aretin'andoha

Ny fikarohana voafetra dia manadihady mivantana ny fifandraisana misy eo amin'ny famenoana alpha-GPC sy ny aretin'andoha. Na izany aza, ny tatitra anecdotal sy ny fanadihadiana sasany dia milaza fa ny aretin'andoha dia mety hitranga vokatry ny fampiasana herin'ny Alpha GPC amin'ny olona sasany. Ireo aretin'andoha ireo dia mazàna malefaka sy mihelina saingy mety hanahirana ho an'ireo voakasika. Zava-dehibe ny manamarika fa ny valin'ny tsirairay amin'ny fanampin-tsakafo dia mety miovaova be, ary ny antony mahatonga ny aretin'andoha amin'ny olona iray dia mety tsy hisy fiantraikany amin'ny hafa.

anton-javatra Misy fiantraikany amin'ny risika amin'ny aretin-doha

Antony maromaro no mety hisy fiantraikany amin'ny mety hisian'ny aretin'andoha rehefa maka ny herin'ny Alpha GPC. Anisan'izany ny fatra, ny fahatsapan'ny tsirairay, ny toe-pahasalamana fototra, ary ny fampiasana fanafody na fanampim-panafody miaraka. Zava-dehibe ny manomboka amin'ny fatra kely amin'ny alpha-GPC ary mampitombo tsikelikely izany eo am-panaraha-maso ny voka-dratsy rehetra, anisan'izany ny aretin'andoha. Tsara ny maka hevitra amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohan'ny fomba fitsaboana fanampim-panafody vaovao, indrindra ho an'ireo manana toe-pahasalamana na olana efa nisy teo aloha.

manamaivana Loza atahorana

Raha ny aretin'andoha mifandray amin'ny Alpha GPC hery Ny fampiasana dia mety tsy dia fahita firy, misy ny dingana azon'ny tsirairay atao mba hampihenana ny risika. Anisan'izany ny:

1. Manomboka amin'ny fatra kely: Atombohy amin'ny fatran'ny alpha-GPC mahomby indrindra ary ampitomboy tsikelikely araka izay azo leferina.

2. Hydration: Ny fiantohana ny rano ampy dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho aretin'andoha. Misotroa rano betsaka mandritra ny andro, indrindra rehefa mihinana fanampin-tsakafo.

3. Fomba fiaina mahasalama: Tazony ny fomba fiaina ara-pahasalamana, anisan'izany ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny sakafo voalanjalanja, ary ny fomba fitantanana ny adin-tsaina, izay mety hitondra anjara biriky amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary mety hampihena ny mety hisian'ny aretin'andoha.

4. Fanaraha-maso Symptoms: Tandremo ny fiovan'ny soritr'aretina mandritra ny fitondrana alpha-GPC. Raha mitranga tsy tapaka na miharatsy ny aretin'andoha rehefa mandeha ny fotoana, atsaharo ny fampiasana ary manatona mpitsabo.

Famaranana

Fehiny, raha Alpha GPC hery Manolotra tombontsoa ara-tsaina mampanantena, ilaina ny mahafantatra ny mety ho voka-dratsiny, anisan'izany ny aretin'andoha. Raha voafetra ny fikarohana momba ny fifandraisana mivantana eo amin'ny alpha-GPC sy ny aretin'andoha, ny tatitra anecdotal dia milaza fa mety hitranga amin'ny olona sasany ny aretin'andoha. Amin'ny alàlan'ny fanombohana amin'ny fatra ambany, ny fijanonana amin'ny rano, ary ny fanaraha-maso ny soritr'aretina, ny olona tsirairay dia afaka manamaivana ny loza ateraky ny aretin'andoha rehefa mijinja ny tombontsoa azo avy amin'ny alpha-GPC. Toy ny mahazatra, ny fifampidinihana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohan'ny fitsaboana fanampim-panampiana vaovao dia asaina, indrindra ho an'ireo manana toe-pahasalamana na olana ara-pahasalamana.

References

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2686332/

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10501808/

3. https://www.healthline.com/nutrition/alpha-gpc#side-effects

4. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1087/alpha-gpc

5. https://examine.com/supplements/alpha-gpc/