Afaka mandray Glutathione ve aho amin'ny vavony foana?

Eny, azonao atao hery glutathione amin'ny vavony madio. Raha ny marina, ny fanaovana azy amin'ny vavony madio dia mety hanatsara ny fihazonana azy sy ny fahavelomany. Ny glutathione dia tripeptide misy asidra amino telo: cysteine, glutamic corrosive, ary glycine. Raha ny cysteine ​​​​dia ny amino manimba amin'ny fifangaroan'ny glutathione, ny fihinanana glutathione manokana dia afaka mandingana ny fepetra takian'ny vatana mba hamoronana azy.

Ny fihinanana glutathione amin'ny vavony madio dia mamela azy hiditra amin'ny lalan'ny lalan'ny lalan-drà, satria tsy misy fanampin-tsakafo na zavatra hafa mifaninana amin'ny fihazonana azy. Izany dia mety hitarika amin'ny glutathione avo kokoa ao amin'ny vatana, izay mety hanatsara ny fiantraikan'ny antioxidant sy ny detoxification.

Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa mety hiova ny fihetsiky ny olona amin'ny fanampin-tsakafo, ary ny olona vitsivitsy dia mety ho voan'ny aretin'ny gastrointestinal rehefa mihinana glutathione amin'ny vavony manadio. Raha hitanao fa miteraka olana mifandraika amin'ny vavony ny fihinanana glutathione amin'ny vavony manadio, dia azonao atao ny manandrana mihinana azy miaraka amin'ny sakafo kely mba hahitana raha misy fiovana izay mampihena ny tsy fahazoana aina.

Raha mitohy, dia eritreritra tsara ny manoro hevitra amin'ny mpitsabo mahay iray vao haingana vao nanomboka ny fitsaboana fanampim-panafody tsy ampiasaina, manisa glutathione. Izy ireo dia afaka manome soso-kevitra manokana mifototra amin'ny toetry ny fahasalamanao, ny tantara momba ny fitsaboana ary ny tanjona ara-pahasalamana manokana. Ankoatr'izay, afaka mamporisika ny fatra mety sy ny fotoanan'ny famenoana glutathione izy ireo mba hanamafisana ny tombotsoany ary hanamaivana ny voka-dratsiny rehetra.

hahazoana hevi-javatra Glutathione:

Hery glutathione dia antsoina matetika hoe "antioxidant master" noho ny anjara asany lehibe amin'ny fanesorana ireo radika maimaim-poana manimba, manohana ny hery fiarovana ary manadio ny vatana. Mamokatra voajanahary avy amin'ny aty izy io ary hita amin'ny voankazo sy legioma ary hena isan-karazany. Na izany aza, ny anton-javatra toy ny fahanterana, ny adin-tsaina, ny fandotoana ary ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hampihena ny haavon'ny glutathione ao amin'ny vatana, ka ilana fanampin-tsakafo ho an'ny fahasalamana tsara indrindra.

soa Ny Supplementation Glutathione:

L-Glutathione dia antioxidant mahomby azo avy amin'ny vatana ary hita amin'ny sakafo sy fanampin-tsakafo sasany. Izy io dia manana anjara fototra vitsivitsy amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fahasalamana ankapobeny.

Antioxidant Assurance: Ny glutathione dia iray amin'ireo otrikaretina mahery vaika indrindra amin'ny fisorohana ny homamiadana ao amin'ny vatana, mitondra fiovana amin'ny neutralize ny radika maimaim-poana sy ny fampihenana ny fihanaky ny oxidative. Ity fanosehana oxidative ity, vokatry ny tsy fitovian'ny radika maimaim-poana sy ny mpisoroka homamiadana, dia tafiditra amin'ny otrikaretina isan-karazany, ny fahamatorana ary ny fahasimban'ny sela.

Miverina ny rafitra fiarovana: Ny glutathione dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanohanana ny asan'ny rafitra azo antoka amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny asan'ny sela mahatohitra sy ny fampivoarana ny famokarana cytokines, izay singa famantarana ao anatin'ny fanaraha-maso azo antoka. Ny haavon'ny glutathione mahafa-po dia fototra ho an'ny fiarovana matanjaka amin'ny aretina sy ny aretina.

Detoxification: Ny glutathione dia tafiditra ao anatin'ny fanadiovana sy fiafaran'ny akora manimba, manisa poizina voajanahary, metaly mahery vaika ary poizina. Miasa ho toy ny cofactor amin'ny akora simika detoxification samihafa ao amin'ny aty, mandrisika ny fahapotehana sy ny fanesorana ny poizina amin'ny vatana.

Fahasalamana amin'ny hoditra: Ny glutathione dia lazaina tsy tapaka amin'ny tombontsoa azony amin'ny hoditra, manisa ny fahafahany manampy ny lokon'ny hoditra sy ny fampihenana ny fisehoan'ny hyperpigmentation, ny tasy manjavozavo ary ny lokon'ny hoditra. Izy io dia miasa amin'ny alàlan'ny fanakanana ny famokarana melanine, ilay loko mampahatsiahy ny lokon'ny hoditra, ary manatsara ny lokon'ny hoditra.

Fiantraikany manohitra ny fahanterana: Amin'ny maha-antioxydant matanjaka azy, ny glutathione dia manova sela azo antoka amin'ny fahasimbana ateraky ny fihanaky ny oxidative, izay manampy amin'ny fahamatorana. Amin'ny fampihenana ny fahasimban'ny oxidative sy ny fanohanana ny fitaovana fanamboarana sela, ny glutathione dia afaka manome fanampiana amin'ny fampihenana ny fiomanana matotra sy ny faharetana.

hisakana ny fiasan'ireny ny Glutathione:

Lafiny iray lehibe tokony hodinihina rehefa mandray Hery glutathione fanampin-tsakafo dia ny tahan'ny absorption azy. Ny glutathione dia tsy mitroka tsara rehefa raisina am-bava noho ny firafitry ny molekiolany, izay mety ho rava ao amin'ny trakta fandevonan-kanina alohan'ny hahatongavana amin'ny circulation systemic. Mba handresena an'io fanamby io dia novolavolaina ny endrika fanampin-tsakafo glutathione isan-karazany, toy ny glutathione liposomal sy glutathione acetylated, izay heverina fa manana bioavailability ambony kokoa.

Fotoana amin'ny famenoana Glutathione:

Na dia tsy misy valiny mazava aza, satria mety miovaova ny valintenin'ny tsirairay, ny manam-pahaizana sasany dia manoro hevitra fa ny fihinanana glutathione amin'ny vavony foana dia mety hanatsara ny fidirany. Izany dia satria ny sakafo ao amin'ny vavony dia afaka mifaninana amin'ny glutathione, izay mety hampihena ny fahombiazany. Na izany aza, ilaina ny miresaka amin'ny matihanina momba ny fahasalamana alohan'ny hanaovana fanovana amin'ny fahazarana famenoanao.

mety Vokany:

raha Hery glutathione amin'ny ankapobeny dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona rehefa raisina amin'ny fatra atolotra, ny olona sasany dia mety hisy fiantraikany. Ireto misy voka-dratsy mety hitranga amin'ny famenoana glutathione:

Aretina amin'ny gastrointestinal: Ny olona sasany dia mety mahatsapa tsy fahampian-tsakafo malefaka, toy ny maloiloy, mivonto, na aretim-pivalanana, rehefa mihinana fanafody glutathione. Izany dia mety hitranga amin'ny fatra avo kokoa na rehefa alaina amin'ny vavony foana.

Allergie na tsy fahazakana: Amin'ny toe-javatra tsy fahita firy, ny olona dia mety hiaina fanehoan-kevitra mahazaka amin'ny fanampin'ny glutathione. Ny soritr'aretina dia mety ahitana maimaika, mangidihidy, mamontsina, fanina, na fahasarotana miaina. Raha sendra misy soritr'aretin'ny allergie na tsy fahazakana ianao dia atsaharo ny fampiasana ary manatona mpitsabo avy hatrany.

Fanelingelenana amin'ny fanafody: Ny fanampin'ny glutathione dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany, anisan'izany ny fitsaboana simika sy ny nitroglycerin. Raha mihinana fanafody ianao, indrindra fa ireo izay misy fiantraikany amin'ny rafi-pandrefesana na ny atiny, dia miresaha amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohana famenoana glutathione.

Nihena ny haavon'ny zinc: Ny fampiasana maharitra ny fanampin-tsakafo glutathione dia mety hitarika ny fihenan'ny zinc ao amin'ny vatana. Zinc dia mineraly tena ilaina tafiditra amin'ny dingana ara-batana maro, ao anatin'izany ny fiasan'ny hery fiarovana sy ny fanasitranana ratra. Raha maka fanafody glutathione mandritra ny fotoana maharitra ianao, dia diniho ny fanaraha-maso ny haavon'ny zinc anao ary miresaha amin'ny mpitsabo momba ny fitsaboana raha ilaina izany.

Fanamaivanana ny hoditra: Ampiasaina indraindray ny glutathione mba hanamaivanana ny hoditra. Na dia tsy voka-dratsiny aza izany amin'ny heviny mahazatra, zava-dehibe ny mahafantatra fa ny fampiasana maharitra ny glutathione ho fanamaivanana ny hoditra dia mety hisy fiantraikany ratsy, anisan'izany ny lokon'ny hoditra tsy mitovy na ny fahatsapan'ny hoditra amin'ny tara-masoandro.

Mety tsy fantatra ny loza mety hitranga: Tahaka ny fanampim-panampiana rehetra, ny fiarovana maharitra amin'ny famenoana glutathione dia tsy nodinihina lalina. Na dia heverina ho azo antoka aza ny fampiasana amin'ny fotoana fohy, dia mety hisy loza tsy fantatra mifandray amin'ny famenoana maharitra na avo lenta.

Zava-dehibe ny maka hevitra amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana alohan'ny hanombohana fomba fitsaboana fanampiny vaovao, anisan'izany ny glutathione. Afaka manome tolo-kevitra manokana mifototra amin'ny toe-pahasalamanao manokana, tantara ara-pahasalamana, ary tanjona ara-pahasalamana manokana izy ireo. Fanampin'izany, afaka manoro hevitra momba ny dosage mety sy ny loza mety hitranga amin'ny supplementation izy ireo.

levitra fiheverana:

Rehefa misy izany Hery glutathione supplementation, ny dosage tsara indrindra dia mety miovaova arakaraka ny anton-javatra toy ny taona, ny lanjany, ny toe-pahasalamana ankapobeny, ary ny anton'ny famenoana. Tena zava-dehibe ny manaraka ny torolàlana momba ny fatra omen'ny mpanamboatra na araka ny torohevitry ny mpitsabo matihanina. Manomboka amin'ny fatra ambany sy mampitombo tsikelikely izany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voka-dratsiny ary mamaritra ny haavon'ny fandeferana tsirairay.

Famaranana:

Raha fintinina, Hery glutathione Ny famenoana dia afaka manolotra tombontsoa ara-pahasalamana maro, ao anatin'izany ny fanohanana ny hery fiarovana, ny fanadiovana, ary ny mety ho fiantraikany manohitra ny fahanterana. Raha ny fihinanana glutathione amin'ny vavony foana dia mety hanatsara ny fisoronana, mety hiovaova ny valintenin'ny tsirairay, ary asaina manatona mpitsabo. Amin'ny fahatakarana ny tombotsoa, ​​ny mekanika hisakana ny fiasan'ireny, ny mety ho voka-dratsiny, ary ny fiheverana ny fatra araka ny tokony ho izy, dia afaka mandray fanapahan-kevitra tsara ianao momba ny fampidirana glutathione amin'ny fitsaboana ara-pahasalamanao isan'andro.

References:

1. https://www.healthline.com/nutrition/what-is-glutathione

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684116/

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29679962/

4. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-glutathione/art-20363946