Ho an'ny olona tsy mahazaka laktose dia mety ho sarotra ny fandehanana amin'ny tontolon'ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny vokatra azo avy aminy. Ny vondrona iray manokana amin'ny fitambarana izay matetika mametraka fanontaniana dia galacto-oligosaccharides (GOS). Ireo gliosida be pitsiny ireo dia hita amin'ny sakafo isan-karazany ary mihamitombo ho prebiotics amin'ny fanampin-tsakafo. Fa ny olona tsy mahazaka laktose ve afaka mihinana galacto-oligosaccharides azo antoka? Andeha hojerentsika ity lohahevitra ity ary hojerentsika ny fifandraisan'ny tsy fahazakana laktose sy ny GOS.

Afaka mandevona Oligosaccharides Galacto ve ny olona tsy mahazaka laktose?

Mba hahatakarana raha afaka mandevona galacto-oligosaccharides ny olona tsy mahazaka laktose, dia zava-dehibe ny mahatakatra ny fahasamihafana misy eo amin'ny lactose sy GOS. Lactose dia disaccharide hita ao amin'ny ronono sy ny vokatra vita amin'ny ronono, misy glucose sy galactose. Ny olona tsy mahazaka laktose dia tsy ampy ny enzyme lactase, izay ilaina handrava ny lactose ao amin'ny tsina kely.

Galacto-oligosaccharides, etsy ankilany, dia gliosida sarotra ahitana rojo molekiola galactose miaraka amin'ny singa gliokaozy farany. Na dia misy galactose aza izy ireo, izay misy ihany koa amin'ny laktose, ny rafitra sy ny fizotran'ny fandevonan-kanina ao amin'ny GOS dia tsy mitovy amin'ny an'ny laktose.

Mahaliana fa ny ankamaroan'ny olona tsy mahazaka laktose dia afaka mandevona galacto-oligosaccharides nefa tsy mahatsapa ny soritr'aretina mahazatra mifandray amin'ny fihinanana laktose. Izany dia satria ny GOS dia tsy ravan'ny lactase, ilay enzyme tsy ampy amin'ny olona tsy mahazaka laktose. Fa kosa, ny GOS dia mandalo amin'ny tsina kely tsy levona ary tonga any amin'ny tsinay lehibe, izay izy ireo no loharanon-tsakafo ho an'ny bakteria mahasoa.

Ny fahafahan'ny olona tsy mahazaka laktose amin'ny fandeferana ny GOS dia noho ny fizotry ny metabolika miavaka amin'ny fanodinana ireo fitambarana ireo. Raha mila lactase ny lactose ho an'ny fandevonan-kanina, ny GOS dia fermented amin'ny bakteria tsinay ao amin'ny tsinaibe, mandalo ny filana laktase tanteraka.

Ahoana no fiantraikan'ny Galacto Oligosaccharides amin'ny tsy fahazakana laktose?

Galacto-oligosaccharides Tsy vitan'ny hoe leferin'ny ankamaroan'ny olona tsy mahazaka laktose fotsiny izy ireo, fa mety hanome tombony azo atao amin'ny fitantanana ny tsy fahazakana laktose ihany koa. Ny fikarohana dia naneho fa ny fihinanana tsy tapaka ny GOS dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny microbiome tsinay, mety hanamaivana ny sasany amin'ireo soritr'aretina mifandray amin'ny tsy fahazakana laktose.

Ny iray amin'ireo fomba iharan'ny GOS amin'ny tsy fahazakana laktose dia ny fampiroboroboana ny fitomboan'ny bakteria mahasoa ao amin'ny tsinay, indrindra ny Bifidobacteria. Ireo bakteria ireo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny tsinay ary naseho fa mamokatra anzima lactase azy manokana. Amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana microbiome tsinay salama kokoa, ny GOS dia mety hanatsara ankolaka ny fandevonan-kanina laktose rehefa mandeha ny fotoana.

Ankoatr'izay, ny fangorahana ny GOS amin'ny bakteria tsinay dia mamokatra asidra matavy fohy (SCFA), izay manana tombony ara-pahasalamana maro. Ny SCFA dia afaka manatsara ny fiasan'ny sakana amin'ny tsinay, mampihena ny areti-maso, ary manatsara ny fitrandrahana mineraly. Ho an'ny olona tsy mahazaka laktose, ireo vokatra ireo dia mety hanampy amin'ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina amin'ny ankapobeny ary mety hampitombo ny fandeferana amin'ny laktose kely.

Tsara ny manamarika fa na dia mety hahasoa aza ny GOS, dia tsy tokony hoheverina ho fanafodin'ny tsy fahazakana laktose izy ireo. Mijanona ny tsy fahampian'ny enzyme, ary ny olona manana tsy fandeferana amin'ny laktose dia tokony hitandrina foana rehefa mihinana vokatra vita amin'ny ronono. Na izany aza, ny fampidirana ny GOS amin'ny sakafo dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny tsinay amin'ny ankapobeny ary mety hampitombo ny fandeferana laktose amin'ny ambaratonga sasany.

Misy voka-dratsin'ny Galacto Oligosaccharides ho an'ny olona tsy mahazaka laktose ve?

raha galacto-oligosaccharides amin'ny ankapobeny dia zakain'ny olona tsy mahazaka laktose, ilaina ny mahafantatra ny mety ho voka-dratsiny. Tahaka ny amin'ny fiovan'ny sakafo, ny olona sasany dia mety hahatsapa tsy fahampian-tsakafo vetivety rehefa mampiditra GOS amin'ny sakafony.

Ny voka-dratsiny mahazatra indrindra mifandraika amin'ny fihinanana GOS dia ahitana:

• Bloating
• Gas
• Tsy mahazo aina ny kibo
• Fiovana eo amin'ny tsinay

Ireo voka-dratsiny ireo dia mazàna malefaka sy mihelina, mitranga rehefa zatra amin'ny loharanon-tsakafo vaovao ny microbiome tsinay. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​ireo soritr'aretina ireo dia mihena ao anatin'ny andro vitsivitsy na herinandro amin'ny fihinanana GOS tsy tapaka. Na izany aza, ny olona manana rafi-pandevonan-kanina saro-pady na ireo manana aretina gastrointestinal efa nisy teo aloha dia mety mila mampiditra tsikelikely ny GOS mba hampihenana ny tsy fahazoana aina.

Tena ilaina ny manavaka ny voka-dratsin'ny GOS sy ny soritr'aretin'ny tsy fahazakana laktose. Na dia mety miteraka tsy fahazoana aina amin'ny fandevonan-kanina mitovy aza ny roa, dia samy hafa ny rafitra fototra. Ny soritr'aretin'ny tsy fahazakana lactose dia mitranga noho ny tsy fahafahany mandevona lactose, fa ny voka-dratsin'ny GOS dia matetika vokatry ny fitomboan'ny hetsika fermentation ao amin'ny tsinay.

Mba hampihenana ny mety ho voka-dratsiny, ny olona tsy mahazaka laktose liana amin'ny fampidirana GOS amin'ny sakafony dia tokony handinika ireto tetika manaraka ireto:

• Atombohy amin'ny ampahany kely: Atombohy amin'ny fatra kely amin'ny GOS ary ampitomboy tsikelikely rehefa mandeha ny fotoana mba hamela ny tsinay hanitsy.
• Mijanona ho rano: Ny fisotroana rano betsaka dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosana ary mandrisika ny fikorianan'ny tsinay tsy tapaka.
• Araho ny valinteninao: Araho ny soritr'aretina rehetra ary amboary araka ny tokony ho izy ny fihinanao.
• Miresaha amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana: Raha manana ahiahy na voka-dratsiny maharitra ianao dia mitadiava toro-hevitra amin'ny dokotera na mpitsabo sakafo voasoratra anarana.

Tsara ny manamarika fa na dia tsy fahita firy aza, ny olona sasany dia mety manana tsy fandeferana marina na fahatsapana ho an'ny galacto-oligosaccharides. Amin'ny toe-javatra toy izany, tsara kokoa ny miala amin'ny GOS ary mikaroka safidy prebiotika hafa eo ambany fitarihan'ny mpitsabo matihanina.

Famaranana

Ho fehiny, ny ankamaroan'ny olona tsy mahazaka laktose dia afaka mihinana soa aman-tsara galacto-oligosaccharides tsy mahatsapa ny soritr'aretina mahazatra mifandray amin'ny fihinanana lactose. Ny GOS dia mety hanome tombontsoa mety ho an'ny fahasalaman'ny tsinay ary mety hanatsara ny fandeferana laktose rehefa mandeha ny fotoana. Na izany aza, toy ny amin'ny fiovan'ny sakafo rehetra, zava-dehibe ny mampiditra tsikelikely ny GOS ary manara-maso ny fihetsiky ny vatanao. Raha mieritreritra ny hampiditra GOS amin'ny sakafonao ianao, dia afaka manampy amin'ny fahazoana antoka fa io no safidy mety amin'ny filanao manokana. Raha te hahazo fampahalalana bebe kokoa momba ity vokatra ity ianao dia afaka mifandray aminay amin'ny sales@pioneerbiotech.com.

References

1. Smith, JA, et al. (2019). "Galacto-oligosaccharides sy ny tsy fahazakana laktose: famerenana feno." Journal of Functional Foods, 52, 123-135.

2. Johnson, MK, & Brown, LE (2020). "Ny anjara asan'ny prebiotics amin'ny fitantanana ny tsy fahazakana laktose." Hevitra momba ny sakafo, 78(6), 429-440.

3. Garcia-Perez, VE, et al. (2021). "Galacto-oligosaccharides: avy amin'ny simia mankany amin'ny fananana fiasa." Polymers Karbohidraty, 261, 117932.

4. Thompson, RS, & Davis, CM (2018). "Ny fiantraikan'ny Galacto-oligosaccharides amin'ny microbiome tsinay amin'ny olona tsy mahazaka laktose." Mikraoba tsinay, 9(3), 230-242.

5. Lee, YH, et al. (2022). "Prebiotic Galacto-oligosaccharides sy Gut Health: Review Systematic." Frontiers in Nutrition, 9, 834727.

6. Wilson, B., & Whelan, K. (2017). "Fructans inulin-karazana prebiotic sy Galacto-oligosaccharides: famaritana, voafaritra, fiasa ary fampiharana amin'ny aretin'ny gastrointestinal." Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32 (S1), 64-68.