Manampy amin'ny zavona atidoha ve ny Alpha-GPC?

ve Alpha-GPC Fanampiana amin'ny zavona atidoha?

Ao amin'ny tontolo mandroso, izay tsy mitsaha-mitombo ny fangatahana momba ny loharanon-tsaintsika, ny fahasalamana ara-tsaina dia tena ilaina ho an'ny maro. Ny zavona amin'ny ati-doha, izay miavaka amin'ny fahasahiranana ara-tsaina, ny filàna mazava, ary ny fahasahiranana amin'ny fifantohana, dia mety hanakana tanteraka ny fiasana sy ny fahombiazana isan'andro. Avy eo, mitady fanafody isan-karazany ny olona mba hanamaivanana ireo voka-dratsy ireo ary hanatsara ny famonoana kognitika. Ny iray amin'ireo fitsaboana toy izany dia raisina an-tsaina Alpha GPC hery, fitambarana voatondro mba hanamafisana ny fiasan'ny atidoha.

Eny, ny Alpha-GPC (Alpha-glycerophosphocholine) dia atolotra matetika ho fanampin-tsakafo mba hanampiana amin'ny fampihenana ny zavona amin'ny ati-doha sy hanatsara ny asa saina. Ity ny fomba ahafahan'ny Alpha-GPC manampy amin'ny fihenan'ny zavona ao amin'ny atidoha:

Loharano Choline: Alpha-GPC dia antecedent amin'ny acetylcholine, neurotransmitter fototra ho an'ny asa kognita, fitadidiana ary fianarana. Amin'ny fanomezana choline ny ati-doha, ny Alpha-GPC dia mety hamerina ny haavon'ny acetylcholine tsara indrindra, mety hanao dingana amin'ny asa kognita ary hampihena ny zavona amin'ny atidoha.

Fanatsarana ny asa saina: Ny fanadihadiana vitsivitsy dia manoro hevitra fa ny famenoana Alpha-GPC dia mety hanatsara ny asa kognita, fanisana fahatsiarovana, fiheverana, ary fahazavana ara-tsaina. Amin'ny fanohanana ny sendikan'ny neurotransmitter sy ny fahalalahan'ny sela ao amin'ny atidoha, ny Alpha-GPC dia toa manolotra fanampiana amin'ny fampandehanana ny famonoana kognitika, mitondra fiara mankany amin'ny zavona atidoha.

Ny fananana neuroprotective: Ny Alpha-GPC dia nodinihina noho ny fiantraikany amin'ny neuroprotective, izay mety hanome fanampiana azo antoka amin'ny selan'ny ati-doha amin'ny fahavoazana ary manamafy ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny. Amin'ny fampivoarana ny fahaveloman'ny neuronal sy ny asa, ny Alpha-GPC dia mety handray anjara amin'ny fiheverana mazava kokoa sy ny fihenan'ny kognita mifandray amin'ny zavona atidoha.

Nitombo Vitality Generation: Alpha-GPC dia tafiditra ao anatin'ny fikambanan'ny phospholipids, singa fototra amin'ny sosona sela. Amin'ny alàlan'ny fanohanana ny rafi-pandevonan-kanina ao amin'ny sela atidoha, ny Alpha-GPC dia afaka manolotra fanampiana amin'ny ady amin'ny fahalemena sy ny faharendremana ara-tsaina mifandray matetika amin'ny zavona atidoha.

Mety ho fanatsarana ny disposition: Ny sasany mihevitra fa ny Alpha-GPC dia mety hisy fiantraikany amin'ny fihetseham-po, azo eritreretina amin'ny alàlan'ny fanovana ny haavon'ny neurotransmitter ao amin'ny atidoha. Amin'ny alàlan'ny fandrosoan'ny toe-tsaina tsara sy ny fampihenana ny soritr'aretin'ny tebiteby na ny fahakiviana, ny Alpha-GPC dia mety amin'ny fomba mihodinkodina dia manao dingana amin'ny asa saina ary mampihena ny zavona amin'ny atidoha.

Na dia toa miantoka aza ny Alpha-GPC ho toy ny mpanentana ara-tsaina sy ny fampihenana ny zavona ao amin'ny atidoha, dia mety hiova ny fihetsiky ny olona, ary ilaina ny fanadihadiana bebe kokoa mba hahazoana azy tanteraka ny fitaovany sy ny fahavelomany. Zava-dehibe ny mifanakalo hevitra amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana vao haingana vao nanomboka ny fomba fitsaboana fanampin-tsakafo maoderina, indrindra raha manana toe-pahasalamana fototra ianao na misotro zava-mahadomelina. Ary koa, ny fikarakarana ireo singa amin'ny fomba fiainana toy ny fitsaharana, fanosehana, fivelomana ary hetsika ara-batana dia manan-danja amin'ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny ankapobeny ary mety hameno ny fiantraikan'ny famenoana Alpha-GPC.

Mahalala ny zavona Brain

Ny soritr'aretina: Ny zavona amin'ny ati-doha dia mety hiseho amin'ny fomba samihafa, ao anatin'izany:

Sarotra ny mifantoka na mifantoka

Maharary ny fitadidiana na ny fanadinoana

Fikorontanana ara-tsaina na fahatsapana ho diso fanantenana

Ny fieritreretana na ny hafainganam-pandehan'ny fanodinana

Tsy fahampian'ny fahazavana ara-tsaina na maranitra

Havizanana na havizanana na dia eo aza ny fitsaharana sahaza

Sarotra ny mahita teny mety na maneho hevitra

Antony: Ny zavona amin'ny ati-doha dia mety manana antony fototra maro, izay mety ahitana:

Fikorontanan'ny torimaso na fikorontanan'ny torimaso

Adin-tsaina, tebiteby, na fahaketrahana

Ny tsy fahampian-tsakafo, toy ny vitamin B12 na ny tsy fahampian'ny vy

Ny tsy fifandanjan'ny hormonina, toy ny aretin'ny tiroida na menopause

Fanafody na voka-dratsiny

Ny toe-pahasalamana mitaiza, toy ny fibromyalgia, ny aretin'ny harerahana mitaiza, na ny aretina autoimmune

Ny tsy fahampian-tsakafo na ny tsy fahampian-drano

Fiainana mipetrapetraka na tsy fisian'ny asa ara-batana

Fitsaboana sy Fitantanana: Ny fitantanana ny zavona ao amin'ny atidoha dia matetika mitaky ny fiatrehana ny antony fototra sy ny fanovana ny fomba fiainana hanohanana ny fiasan'ny kognita. Ny paikady dia mety ahitana:

Laharam-pahamehana ny fahadiovana tsara amin’ny torimaso sy ny fialana sasatra

Mitantana adin-tsaina amin'ny alàlan'ny teknika fialan-tsasatra, fahatsiarovan-tena, na fitsaboana

Ny fihinanana sakafo voalanjalanja be voankazo, legioma, voamaina manontolo, proteinina matavy, ary tavy mahasalama

Mijanona ho rano amin'ny fisotroana rano ampy mandritra ny andro

Mirotsaka amin'ny hetsika ara-batana tsy tapaka mba hanatsarana ny fiverimberenana sy ny fiasan'ny atidoha

Famahana ny toe-pahasalamana fototra na ny voka-dratsin'ny fanafody miaraka amin'ny fanampian'ny mpitsabo matihanina

Manao fanazaran-tena na hetsika ara-tsaina mba hanentanana ny fiasan'ny saina, toy ny piozila, famakiana, na fianarana fahaiza-manao vaovao

Diniho ny fanampin-tsakafo na anana mety hanohana ny fiasan'ny saina, toy ny asidra matavy omega-3, choline, na anana adaptogenic toy ny ginseng na rhodiola

Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana: Raha mbola mitohy ny zavona ao amin'ny atidoha na misy fiatraikany lehibe eo amin'ny fiainana andavanandro, dia ilaina ny mitady toro-hevitra amin'ny mpitsabo mba hialana amin'ny toe-pahasalamana fototra na hahazoana fitsaboana sahaza. Ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia afaka manao fanombanana lalina, ao anatin'izany ny tantara ara-pitsaboana, ny fizahana ara-batana, ary ny fitsapana laboratoara, mba hamantarana ny mety ho antony ary hamolavola drafitra fitsaboana manokana.

Amin'ny ankapobeny, ny fahatakarana ny antony sy ny antony mahatonga ny zavona amin'ny ati-doha ary ny fampiasana fomba fiaina ara-pahasalamana dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny soritr'aretina ary manatsara ny fiasan'ny kognita rehefa mandeha ny fotoana.

Ny anjara asan'ny Alpha-GPC

Alpha GPC hery, na alpha-glycerophosphocholine, dia fitambarana voajanahary hita ao amin'ny atidoha sy loharanon-tsakafo sasany, toy ny lecithin soja. Izy io dia mpialoha lalana amin'ny acetylcholine, neurotransmitter tena ilaina amin'ny fiasan'ny kognita, fitadidiana ary fianarana. Noho izany, ny Alpha-GPC dia nahazo fahalianana noho ny mety ho fananan'izy ireo manatsara ny fahaiza-manao. Ireo mpanohana dia manoro hevitra fa ny famenoana amin'ny Alpha-GPC dia mety hanohana ny fahasalaman'ny atidoha ary hanamaivana ny soritr'aretina mifandray amin'ny fihenan'ny kognita, anisan'izany ny zavona atidoha.

Scientific porofo

Fandinihana maro no nanadihady ny fiantraikan'ny Alpha-GPC amin'ny fiasan'ny kognita, ny fitadidiana ary ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny. Raha mbola mitohy ny fikarohana ao amin'io faritra io ary mifangaro ny fikarohana, ny fanadihadiana sasany dia manolotra tombontsoa azo avy amin'ny famenoana Alpha-GPC. Ohatra, ny famerenana rafitra navoaka tao amin'ny Journal of Clinical Psychopharmacology dia nanadihady fitsapana klinika maromaro ary nahita fa ny supplementation Alpha-GPC dia mifandray amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny kognita sy ny fitondran-tena amin'ny olona manana fahasembanana ara-tsaina noho ny antony isan-karazany, anisan'izany ny dementia sy ny famelezana.

kokoa Function cognitive

Iray amin'ireo tombontsoa voalohany voalaza fa Alpha GPC hery dia ny fahafahany manatsara ny asan'ny cognitive. Ny fikarohana dia manondro fa ny Alpha-GPC dia mety hanatsara ny fifantohana, ny fitadidiana ary ny hafainganam-pandehan'ny fanodinana, izay lafin-javatra tena ilaina amin'ny fampisehoana kognitika. Ny fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny Journal of International Medical Research dia nahatsikaritra fa ny famenoana miaraka amin'ny Alpha-GPC dia nanatsara ny fiasan'ny kognita amin'ny tanora salama, indrindra amin'ny asa mitaky fikarakarana sy fikarakarana kognita.

Neuroprotective Properties

Ho fanampin'ny tombotsoan'ny kognita azony, ny Alpha-GPC dia nodinihina noho ny toetrany neuroprotective. Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny Alpha-GPC dia mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny fihenan'ny kognita mifandraika amin'ny taona sy ny aretina neurodegenerative toy ny aretin'i Alzheimer. Ny fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny diary Alzheimer's & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions dia nahita fa ny famenoana Alpha-GPC dia nanatsara ny fiasan'ny kognita ary nampihena ny mari-pamantarana ny fihenan'ny kognita amin'ny olona manana aretina Alzheimer malemy ka hatramin'ny antonony.

mety Side Effects

raha Alpha GPC hery amin'ny ankapobeny dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona rehefa raisina amin'ny fatra mety, mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona sasany izany. Ny voka-dratsiny mahazatra amin'ny famenoana Alpha-GPC dia mety ahitana aretin'andoha, fanina, tsy fahampian-tsakafo, ary tsy fahitan-tory. Fanampin'izany, ny Alpha-GPC dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany, noho izany dia ilaina ny miresaka amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana alohan'ny hanombohan'ny fitsaboana fanampiny vaovao, indrindra raha manana aretina ara-pahasalamana ianao na mihinana fanafody.

Famaranana

Raha fintinina, Alpha GPC hery mampiseho fampanantenana ho fanafody mety ho an'ny zavona atidoha sy ny fihenan'ny saina. Na dia mbola mivoatra aza ny fikarohana momba ny fahombiazany, ny porofo mialoha dia manondro fa ny famenoana Alpha-GPC dia mety hanatsara ny fiasan'ny kognita, ny fitadidiana ary ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny. Na izany aza, ilaina ny manatona amim-pitandremana ny fanampim-panafody ary mifanakalo hevitra amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana, indrindra raha manana aretina ara-pahasalamana ianao na mihinana fanafody. Fanampin'izany, ny fiatrehana ny toe-piainana toy ny fitantanana ny adin-tsaina, ny torimaso ampy ary ny sakafo voalanjalanja dia mbola zava-dehibe amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny kognita sy ny fampihenana ny zavona ao amin'ny atidoha. Amin'ny farany, na dia mety hanome tombony ho an'ny olona sasany aza ny Alpha-GPC, dia ilaina ny mihevitra azy io ho ampahany amin'ny fomba fiasa feno amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fahasalamana.