ve Alpha-GPC Mampitombo ny Testosterone?

Noho ny fitomboan'ny isan'ny olona milomano ao amin'ny sehatry ny fahasalamana, ny fampiakarana lanja ary ny fandrosoana ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny, dia eo an-tampony ny dia ho an'ny fanampin-tsakafo izay afaka manatsara ny famonoana sy manatsara ny haavon'ny hormonina. Anisan'ireo fanampin-tsakafo maro azo idirana, Alpha GPC vovoka dia nahazo fiheverana mendri-piderana noho ny tombotsoany voatonona, amin'ny fanisana ny fahafahany mampitombo ny haavon'ny testosterone.

Ny Alpha-GPC (Alpha-glycerophosphocholine) dia fitambarana izay ampandrosoina amin'ny toe-javatra sasany ho fanampin'ny sakafo ho an'ny fanatsarana ny kognita sy ny famonoana atleta. Na dia misy vitsivitsy aza manaporofo fa ny Alpha-GPC dia mety manana tombontsoa mety ho an'ny fomba fijery sasany momba ny famonoana ara-batana sy ara-tsaina, dia misy porofo ara-lojika voafetra hanamafisana ny filazana fa mampitombo ny haavon'ny testosterone izany.

Testosterone dia hormonina mifandraika amin'ny asa fanavaozana ny lahy, ny hozatra ary ny hatevin'ny taolana. Izy io dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny endrika ara-batana samihafa, manisa ny fandrosoan'ny toetran'ny firaisana ara-nofo fanampiny sy ny fitandroana ny hozatra sy ny kalitao. Na izany na tsy izany, ny fifandraisana misy eo amin'ny Alpha-GPC sy ny haavon'ny testosterone dia tsy miorina tsara.

Ny sasany mihevitra fa nandinika ny fiantraikan'ny Alpha-GPC supplementation amin'ny haavon'ny hormonina fampandrosoana, izay mety hisy fiantraikany amin'ny famokarana testosterone. Ny hormonina fampandrosoana dia fantatra fa mamelona ny famokarana insuline-toy ny kajy 1 (IGF-1), izay mety hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny testosterone. Na izany na tsy izany, ny fanaporofoana momba ny fiantraikan'ny Alpha-GPC amin'ny haavon'ny hormonina fampandrosoana dia mifangaro, ary ilaina ny manontany bebe kokoa momba ny fanatsoahan-kevitra.

Zava-dehibe ny manamarika fa sarotra ny fitarihana ny haavon'ny testosteron ary misy fiantraikany amin'ny fari-piainana samihafa, manisa toetra manaranaka, taona, manify, miasa, ary amin'ny ankapobeny ny fahasalamana. Na dia misy fanampin-tsakafo vitsivitsy aza milaza fa mampitombo ny haavon'ny testosterone, dia zava-dehibe ny manatona amim-pitandremana ireo fanambarana ireo ary miankina amin'ny porofo lojika amin'ny fanapahan-kevitra mivantana.

Raha mieritreritra ny hampiasa Alpha-GPC na fanampin-tsakafo hafa ianao, dia mety ny manoro hevitra amin'ny mpitsabo mahay, indrindra raha manana toe-pahasalamana fototra na olana ianao. Afaka manome tari-dalana manokana mifototra amin'ny toe-pahasalamanao sy ny tanjonao izy ireo. Fanampin'izay, zava-dehibe ny mifidy marika azo itokisana ary manaraka ny fatra naroso mba hampihenana ny loza ateraky ny fiantraika mifanohitra.

Fahatakarana ny Alpha-GPC

Alpha gpc vovoka dia sampan'ny choline, fanampin-tsakafo tsy maintsy atao izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny endrika ara-batana samihafa, indrindra amin'ny fiasan'ny atidoha. Amin'ny ankapobeny dia hita amin'ny ampahany kely ao amin'ny atidoha izy io ary hita amin'ny sakafo sasany, toy ny atody sy ny hena. Na izany na tsy izany, ny Alpha GPC dia azo amin'ny alàlan'ny famenoana, izay amboarina avy amin'ny lecithin soja voadio.

Ny Alpha-GPC dia heverina fa miasa amin'ny fampitomboana ny haavon'ny acetylcholine, neurotransmitter tena ilaina amin'ny fiasan'ny kognita. Ankoatra izany, dia mety hampitombo ny famokarana hormonina fitomboana, mpilalao fototra amin'ny fitomboan'ny hozatra sy ny fanamboarana. Ireo mekanika ireo dia nitarika tombantombana momba ny mety hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny testosterone, hormonina manan-danja amin'ny fivoaran'ny hozatra, ny libido ary ny fahavelomana amin'ny ankapobeny.

Ny fitakiana: Alpha-GPC sy Testosterone

Iray amin'ireo fitakiana voalohany manodidina Alpha GPC vovoka dia ny fahafahany mampitombo ny haavon'ny testosterone. Ny testosterone dia manana anjara toerana lehibe amin'ny dingana ara-batana isan-karazany, ao anatin'izany ny fitomboan'ny hozatra, ny hakitroky ny taolana ary ny libido. Noho izany, ny fanampim-panampiana rehetra natao hanamafisana ny haavon'ny testosterone dia miteraka fahalianana lehibe, indrindra eo amin'ireo atleta sy mpankafy fanatanjahan-tena.

Ireo mpanohana ny Alpha-GPC dia milaza fa ny fahafahany mampitombo ny famokarana hormonina mitombo dia misy fiantraikany ankolaka amin'ny famokarana testosterone. Fanampin'izany, ny fanadihadiana sasany dia manoro hevitra fa ny Alpha-GPC dia mety hamporisika ny famotsorana ny hormone luteinizing (LH), izay mandrisika ny testes hamokatra testosterone bebe kokoa. Na izany aza, na dia eo aza ireo filazana ireo, ny porofo ara-tsiansa manohana ny fiantraikan'ny Alpha-GPC mivantana amin'ny haavon'ny testosterone dia mijanona ho voafetra ary somary tsy misy dikany.

Fikarohana ny porofo ara-tsiansa

Na dia manitikitika aza ny mekanika teorika ao ambadiky ny mety ho fiantraikan'ny Alpha-GPC amin'ny testosterone, ny porofo ara-tsiansa dia tena ilaina amin'ny fanamafisana ny filazana toy izany. Fanadihadiana maromaro no nanadihady ny vokatry ny famenoana Alpha-GPC amin'ny haavon'ny hormone, anisan'izany ny testosterone, amin'ny modely amin'ny olombelona sy ny biby.

Ny fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny Journal of the International Society of Sports Nutrition dia nandinika ny fiantraikan'ny Alpha-GPC supplementation amin'ny lehilahy voaofana amin'ny fanoherana. Ny valiny dia nanondro fa ny famenoana Alpha-GPC dia nitombo be ny haavon'ny hormone mitombo raha oharina amin'ny vondrona plasebo. Na izany aza, ny haavon'ny testosterone dia mbola tsy nisy fiantraikany, ary nanoro hevitra fa na dia mety hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny hormonina aza ny Alpha-GPC, dia tsy mitovy ny fiantraikany amin'ny testosterone.

Ny fandinihana iray hafa natao tamin'ny voalavo lahy dia nandinika ny fiantraikan'ny Alpha-GPC amin'ny haavon'ny hormone sy ny fahombiazany. Hitan'ny mpikaroka fa ny famenoana Alpha-GPC dia nitarika ho amin'ny fitomboan'ny hormonina fitomboana saingy tsy nisy fiantraikany be teo amin'ny haavon'ny testosterone. Ireo fikarohana ireo dia mifanaraka amin'ny valin'ny fanadihadiana ataon'ny olombelona, ​​​​izay manondro fa na dia mety hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny hormone aza ny Alpha-GPC, dia tsy miorina tsara ny fiantraikany amin'ny testosterone.

mety Mekanisma sy torolalana fikarohana ho avy

Na dia eo aza ny tsy fahampian'ny porofo marim-pototra momba ny fiantraikan'ny Alpha-GPC mivantana amin'ny haavon'ny testosteron, dia misy mekanika maro mety hanamarina ny fikarohana bebe kokoa. Araka ny voalaza tetsy aloha, ny Alpha-GPC dia mety hisy fiantraikany ankolaka amin'ny famokarana testosterone amin'ny alàlan'ny fiantraikany amin'ny hormone mitombo sy ny sekreteran'ny LH. Ankoatr'izay, ny anjara asany amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny kognita sy ny fampihenana ny havizanana vokatry ny fanatanjahan-tena dia mety hanohana ankolaka ny haavon'ny testosterone tsara indrindra amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Ny handrosoana dia ilaina ny fandalinana henjana sy voafehy tsara mba hanazavana ireo rafitra mazava mifototra amin'ny fiantraikan'ny Alpha-GPC amin'ny haavon'ny hormone, anisan'izany ny testosterone. Ny fandalinana maharitra izay mandinika ny vokatra maharitra amin'ny famenoana Alpha-GPC amin'ny fifandanjana hormonina, ny fitomboan'ny hozatra, ary ny fahombiazan'ny atletika dia hanome fanazavana sarobidy momba ny tombontsoa azony sy ny fetrany.

fiheverana Fampiasana: fatra sy fiarovana

Tena ilaina ny manatona amim-pitandremana ny fampiasana azy ary mifikitra amin'ny fatra atolotra. Ny fatra tsara indrindra amin'ny Alpha GPC dia mety miovaova arakaraka ny anton-javatra tsirairay toy ny taona, ny lanjany, ary ny toe-pahasalamana ankapobeny. Tsara ny manomboka amin'ny fatra kely ary mitombo tsikelikely araka izay ilaina mandritra ny fanaraha-maso ny voka-dratsiny. Fanampin'izany, ny fifampidinihana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohan'ny famenoana dia tsara, indrindra ho an'ireo olona manana aretina ara-pahasalamana na ireo izay mihinana fanafody.

Famaranana

Fehiny, raha Alpha GPC vovoka mitazona fampanantenana ho toy ny mpanentana ara-tsaina sy mety ho fanampiana ergogenic, ny fiantraikany amin'ny haavon'ny testosterone dia mbola tsy fantatra. Na dia misy fanadihadiana sasantsasany aza milaza fa ny Alpha-GPC dia mety hisy fiantraikany ankolaka amin'ny famokarana testosterone amin'ny alàlan'ny fiantraikany amin'ny hormone mitombo sy ny sekreteran'ny LH, ny porofo ara-tsiansa manohana an'io fanambarana io dia voafetra ihany. Noho izany, ny olona mikasa ny hanatsara ny haavon'ny testosterone dia tokony hanatona ny famenoana Alpha-GPC amin'ny fitandremana ary hifampidinika amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana alohan'ny hampidirana azy amin'ny fitondrany.

References:

1. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0103-x

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21799214/

3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960076017300582