Mampahory anao ve ny Alpha-GPC?

Alpha GPC hery tsy misy ifandraisany matetika amin'ny faharerahana na reraka. Raha ny tena izy dia heverina fa misy fiantraikany toy ny stimulant izy io noho ny fahafahany mampitombo ny haavon'ny acetylcholine ao amin'ny atidoha.

Na izany aza, ny fihetsiky ny olona amin'ny fanampin-tsakafo dia mety hiova, ary mety hisy fiantraikany isan-karazany ny olona vitsivitsy. Raha ny Alpha-GPC dia fantatra kokoa amin'ny fahafahany manatsara ny asan'ny saina sy ny fahamaivanan'ny saina, ny olona vitsivitsy dia mety mitatitra ny fahatsapana ho tony kokoa na tony rehefa avy nandray izany, izay mety hiteraka fihetseham-po amin'ny toe-javatra vitsivitsy.

Amin'ny ankapobeny, ny Alpha-GPC dia tsy ampiasaina amin'ny ankapobeny ho fanampiana amin'ny fialan-tsasatra, ary ny fiantraikan'izany dia mifandray matetika amin'ny fanatsarana ny kognita sy ny famonoana ara-tsaina. Raha sendra reraka be ianao na fiatraikany hafa tsy mahazatra rehefa avy naka ny Alpha-GPC, dia ilaina ny miresaka amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana mba hanapa-kevitra ny antony sy ny fizotry ny hetsika.

hahazoana hevi-javatra Alpha-GPC

Alpha GPC hery, fanafohezana ny alpha-glycerophosphocholine, dia fitambarana voajanahary hita ao amin'ny atidoha. Izy io dia mpialoha lalana amin'ny acetylcholine, neurotransmitter tena ilaina amin'ny fiasan'ny kognitika toy ny fitadidiana, ny fianarana ary ny fifehezana ny hozatra. Noho ny anjara asany amin'ny synthesis acetylcholine, Alpha-GPC dia nisarika ny saina ho toy ny mety ho nootropic, akora inoana fa manatsara ny fahaiza-manao.

fiaviany:

Ny Alpha-GPC dia niavaka tamin'ny voalohany tamin'ny taonjato faha-20 teo anelanelan'ny fanadihadiana momba ny lecithin, zavatra hita ao amin'ny tamenak'atody. Taty aoriana vao fantatra fa fitambarana tsy azo iadian-kevitra izy io miaraka amin'ny filazany hoe manana toetra tsara.

Loharano voajanahary: Alpha-GPC dia hita amin'ny vola kely amin'ny sakafo toy ny atody, zavatra vita amin'ny ronono, ary hena sasany. Na ahoana na ahoana, ny vola azo tamin'ny fanisana kaloria dia tsy ampy matetika mba hampiharana ny fiantraikany ara-batana. Vokatr'izany dia maro ny olona mitodika amin'ny fanampin-tsakafo mba hahazoana fatra avo kokoa.

The rafitra ny Action

Mba hahatakarana raha mandrisika ny torimaso ny Alpha-GPC, dia ilaina ny mahatakatra ny fomba fiasany. Ny Alpha-GPC dia mamakivaky mora foana ny sakana amin'ny ati-doha, izay mamadika azy ho choline sy glycerophosphate. Choline, kosa, dia manohana ny famokarana acetylcholine, manamora ny famantarana ny neuronal mifandray amin'ny fahatsiarovana sy ny fahalalana. Raha ny acetylcholine no tena mampientanentana, mampirisika ny fahamalinana sy ny fifantohana, ny fifandraisany be pitsiny amin'ny neurotransmitters hafa dia manova ny lafiny samihafa amin'ny fiasan'ny atidoha.

Research amin'ny Alpha-GPC sy Sleep

Na dia eo aza ny fananany manatsara kognitika, ny fiantraikan'ny Alpha-GPC amin'ny torimaso dia mijanona ho lohahevitra adihevitra. Na dia milaza aza ny tatitra anecdotal sasany fa mety hiteraka faharendremana ny Alpha-GPC, voafetra ihany ny porofo ara-tsiansa manohana an'io filazana io. Fianarana navoaka tao amin'ny Gazetin'ny Fikambanana Iraisam-pirenena amin'ny Sakafo ara-panatanjahantena nanadihady ny fiantraikan'ny Alpha-GPC supplementation amin'ny torimaso amin'ny olon-dehibe salama. Ny mpikaroka dia tsy nahita fiovana lehibe teo amin'ny faharetan'ny torimaso na ny kalitao raha oharina amin'ny vondrona plasebo, izay manondro fa ny Alpha-GPC dia tsy mety hiteraka torimaso.

mety anton-javatra Misy fiantraikany amin'ny torimaso

raha Alpha GPC hery Ny tenany dia mety tsy mivantana miteraka faharendremana, ny valin'ny tsirairay amin'ny fanampin-tsakafo dia mety miovaova. Mety hisy fiantraikany amin'ny fiantraikan'ny Alpha-GPC amin'ny lamin'ny torimaso ny lafin-javatra toy ny fatra, ny fotoana itsaboana, ary ny biochemistry tokana ananan'ny olona iray. Fanampin'izany, tokony hojerena ny fifandraisana amin'ny akora na fanafody hafa, satria mety hanova ny fiantraikan'ny Alpha-GPC ara-batana izy ireo.

Raha ny Alpha-GPC dia tsy mifandray amin'ny antony mahatonga ny lelafo, dia misy fiovana vitsivitsy mety hitranga amin'ny fomba mihodinkodina misy fiantraikany amin'ny fitsaharana rehefa mandray ity fanampim-panafody ity:

Fiantraikany manaitaitra: Ny Alpha-GPC dia afaka manatsara ny neurotransmission cholinergic, izay mety hisy fiantraikany toy ny stimulant amin'ny rafitry ny tebiteby afovoany. Ho an'ny olona vitsivitsy, ity hetsika neural miitatra ity dia mety hiteraka olana amin'ny fahatapahan'ny torimaso na ny fikorontanan'ny fialan-tsasatra, indrindra raha raisina amin'ny fotoana hatoriana.

Ny fiantraikan'ny tsirairay: Ny fihetsiky ny olona tsirairay amin'ny fanampin-tsakafo dia mety hiova arakaraka ny fari-piainana toy ny rafi-pandevonan-kanina, fanoherana, ary amin'ny ankapobeny ny fiantraikany amin'ny stimulants. Ny olona vitsivitsy dia mety ho voakasika kokoa amin'ny fiantraikan'ny Alpha-GPC manamafy ary mety hiteraka olana amin'ny fialan-tsasatra vokatr'izany.

Fatra sy fotoana: Ny fotoana sy ny fandrefesana ny fidirana Alpha-GPC dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiantraikany amin'ny fialan-tsasatra. Ny fandrefesana avo kokoa na ny fihinanana ny Alpha-GPC amin'ny tara-masoandro dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fitaomana tsy milamina. Amin'ny ankapobeny dia voatondro ny handray Alpha-GPC alohan'ny andro mba hampihenana ny mety ho fiantraikany amin'ny torimaso.

Fepetra ara-pahasalamana fototra: Ny toe-pahasalamana sasany, toy ny fikorontanan-tsaina na ny tsy fahampian-torimaso, dia mety hisy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fialan-tsasatra. Raha toa ny Alpha-GPC dia miharatsy ny voka-dratsin'ireo toe-javatra ireo na ny interatomika amin'ny fanafody ampiasaina hanara-maso azy ireo, dia toa misy fiantraikany amin'ny torimaso izany.

Fifandraisana amin'ny zavatra hafa: Alpha-GPC dia mety mifandray amin'ny akora hafa, manisa fanafody sy fanampin-tsakafo, izay toa mety hisy fiantraikany amin'ny fialan-tsasatra. Ho an'ny tranga, ny fampifangaroana ny Alpha-GPC amin'ny stimulants hafa toy ny kafeinina na ny zava-mahadomelina sasany dia mety hampandroso ny fialan-tsasatra manelingelina.

Fiantraikan'ny fialan-tsasatra: Raha ny Alpha-GPC dia fantatra amin'ny ankapobeny amin'ny fiantraikany amin'ny fampitomboana ny fahatsiarovan-tena, ny olona vitsivitsy dia mety handray anjara amin'ny fiantraikany mampitony na mampitony rehefa avy nandray izany. Na dia tsy misy ifandraisany matetika amin'ny languor aza izany, dia mety hiteraka fihetseham-po amin'ny fialana sasatra ny fotoana matory vao haingana amin'ny tranga vitsivitsy.

Hetsika tsirairay: Amin'ny farany, mety hiova ny fihetsiky ny olona amin'ny Alpha-GPC, ary mety hisy fiantraikany amin'ny fitsaharana izay mifanohitra amin'ny fenitra ny olona vitsivitsy. Zava-dehibe ny mandinika ny fihetsiky ny vatanao amin'ny Alpha-GPC ary manova ny fatra sy ny fotoana araka ny tokony ho izy mba hampihenana ny mety ho fiantraikan'ny fitsaharana.

Raha sendra fanelingelenana lehibe amin'ny torimaso ianao na fiantraikany ratsy hafa rehefa avy naka ny Alpha-GPC, dia tsara ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana mba hahazoana toro-hevitra sy toro-hevitra manokana. Izy ireo dia afaka manampy amin'ny fanombanana ny anton-javatra mety hampidi-doza ary manome torohevitra mifanaraka amin'ny toe-javatra misy anao.

Alpha-GPC fatra sy fotoana

Ny fatra sy ny fotoana tsara indrindra dia zava-dehibe rehefa manampy amin'ny Alpha-GPC. Na dia tsy misy fomba tokana mety amin'ny rehetra aza, ny fanadihadiana dia nanoro hevitra fa ny fatra manomboka amin'ny 300 ka hatramin'ny 600 milligrams isan'andro dia azo leferina tsara ary mahomby amin'ny fampivoarana ny kognita. Ny fizarana ny fatra mandritra ny tontolo andro na ny fihinanana azy miaraka amin'ny sakafo dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho voka-dratsiny sy hanatsara ny fisoronana.

Individual Variability amin'ny valinteny

Ny fiovaovan'ny tsirairay dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fiantraikan'ny fanampin-tsakafo amin'ny fomba torimaso. Raha toa ny olona sasany dia mety hahatsapa fahamalinana sy fifantohana bebe kokoa amin'ny Alpha GPC hery, ny hafa dia mety tsy hahita fiovana hita maso na rendremana mihitsy aza. Ny anton-javatra toy ny taona, ny toe-pahasalamany, ary ny fototarazo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba famalian'ny vatana ny famenoana Alpha-GPC.

interface tsaration miaraka amin'ny zavatra hafa

Tena ilaina ny mandinika ny mety ho fifaneraserana eo amin'ny Alpha-GPC sy ny akora hafa, anisan'izany ny fanafody sy ny fanampin-tsakafo. Ny fitambarana sasany dia mety hanimba na hanohitra ny fiantraikan'ny Alpha-GPC, izay misy fiantraikany amin'ny fiantraikany amin'ny torimaso sy ny fiasan'ny saina. Tsara ny maka hevitra amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohan'ny fomba fitsaboana fanampiny vaovao, indrindra ho an'ny olona manana aretina efa nisy teo aloha na ireo mihinana fanafody.

Famaranana: Ny didim-pitsarana momba ny Alpha-GPC sy ny torimaso

Fehiny, raha Alpha GPC hery dia ekena voalohany indrindra amin'ny fananany manatsara ny fahatsiarovan-tena, ny fiantraikany amin'ny torimaso dia mbola lohahevitra fikarohana sy adihevitra mitohy. Na dia tsy misy porofo marim-pototra amin'izao fotoana izao aza fa ny Alpha-GPC dia mandrisika mivantana ny torimaso, dia mety miovaova ny valintenin'ny tsirairay. Mety hisy fiantraikany amin'ny fiantraikan'ny Alpha-GPC amin'ny lamin'ny torimaso ny lafin-javatra toy ny fatra, ny fotoam-pitantanana ary ny fiovaovan'ny tsirairay.