Hafiriana no ahafahako mihinana Glutathione?

Amin'ny fiezahan'ny olona ny fahasalamana sy ny fahasalamana tsara indrindra, dia matetika izy ireo no mitodika amin'ny fanampin-tsakafo samihafa mba hanamafisana ny tanjony. Hery glutathione, antioxidant mahomby izay noforonina mahazatra ao amin'ny vatana, dia nalaza noho ny mety ho tombony azony ho an'ny fahasalamana. Na izany na tsy izany, maro no misaintsaina momba ny fe-potoana mety amin'ny fandraisana ny fanampin'ny herin'ny Glutathione mba hanamafisana ny fiantraikany tsy misy vokany ratsy.

Mety hiova arakaraka ny fari-piainana vitsivitsy ny halavan'ny fihinananao fanampin'ny glutathione, ny fanisana ny fahasalaman'ny olonao, ny anton'ny famenoana, ary ny torolalana avy amin'ny mpamatsy fitsaboana anao.

Fampiasana fotoana fohy: Ny fanampin'ny glutathione dia matetika ampiasaina mandritra ny fotoana fohy mba hamahana ny olana ara-pahasalamana manokana na hanohanana ny vatana ao anatin'ny fotoanan'ny fanosehana oxidative na detoxification. Ny fampiasana fohy dia mety haharitra herinandro vitsivitsy ka hatramin'ny volana vitsivitsy.

Fampiasana maharitra: Amin'ny tranga vitsivitsy, ny olona dia mety hahazo tombony amin'ny famenoana maharitra amin'ny glutathione, indrindra raha manana toe-pahasalamana tsy an-kijanona mifandray amin'ny fanosehana oxidative, fahatapahan'ny fanoherana, na fanamby detoxification. Ny fampiasana maharitra dia mety ahitana famenoana mitohy mandritra ny volana vitsivitsy na taona.

Tanjona ara-pahasalamana: Ny fe-potoan'ny famenoana glutathione dia mety miankina amin'ny tanjon'ny fahasalamanao. Ho fanoharana, raha mampiasa glutathione ianao mba hanohanana ny famonoana na ny fanarenana ara-panatanjahantena, dia azonao atao izany mandritra ny fotoana manokana mandritra ny fiomanana na ny fifaninanana.

Fepetra ara-pahasalamana fototra: Raha mihinana fanampin-tsakafo glutathione ianao mba hamahana ny toe-pahasalamana manokana, toy ny aretin'ny atiny, ny fikorontanana azo antoka, na ny toe-pahasalaman'ny neurolojia, ny halavan'ny famenoana dia mety ho tapa-kevitra amin'ny fitantanana sy ny fihetsiky ny toe-javatra fototra.

Fanaraha-maso sy fanombanana: Na inona na inona faharetan'ny famenoana dia ilaina ny manara-maso ny valinteninao amin'ny fanampin-tsakafo ary manombana ny fahombiazany rehefa mandeha ny fotoana. Ny mpitsabo anao dia mety manoro hevitra ny fanombanana tsindraindray momba ireo biomarker na soritr'aretina mifandraika amin'izany mba hamaritana ny filàna fanampiny.

Hevitra momba ny fiarovana: Na dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona aza ny glutathione rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy, dia voafetra ihany ny angona fiarovana maharitra. Raha mieritreritra ny fampiasana fanampin-tsakafo glutathione maharitra ianao, dia resaho amin'ny mpitsabo anao izany mba hahazoana antoka fa mety amin'ny toe-javatra misy anao izany.

Amin'ny farany, ny faharetan'ny famenoana glutathione dia tokony hofaritana amin'ny fifampidinihana amin'ny mpitsabo anao, amin'ny fiheverana ny filanao ara-pahasalamana manokana, ny tanjonao ary ny toe-pahasalamanao rehetra. Izy ireo dia afaka manome tari-dalana manokana momba ny fatra mety sy ny faharetan'ny famenoana mifototra amin'ny toe-javatra misy anao.

Fahatakarana ny Glutathione sy ny azy anjara asa ao amin’ny Vatana

Alohan'ny handinihana ny faharetan'ny Hery glutathione famenoana, ilaina ny mahatakatra ny maha-zava-dehibe azy eo amin'ny vatana. Ny glutathione dia matetika antsoina hoe "antioxidant master" noho ny anjara asany lehibe amin'ny fanesorana ny radika maimaim-poana, ny ady amin'ny adin-tsaina oxidative ary ny fanohanana ny hery fiarovana. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fizotran'ny detoxification izy io, manampy amin'ny fanesorana poizina sy metaly mavesatra amin'ny vatana. Fanampin'izany, ny glutathione dia mandray anjara amin'ny fizotry ny sela isan-karazany, ao anatin'izany ny synthesis sy ny fanamboarana ADN, ny synthesis proteinina, ary ny fanovana ny valin'ny immune.

The Benefits of Glutathione Supplementation

Noho ny anjara asany lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, manampy amin'ny Hery glutathione afaka manolotra tombontsoa maro. Ny iray amin'ireo tombony voalohany dia ny fananana antioxidant mahery, izay manampy amin'ny fiarovana ny sela amin'ny fahasimbana ateraky ny radika maimaim-poana sy ny adin-tsaina oksidia. Izany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho aretina mitaiza, anisan'izany ny aretim-po, ny aretin'ny neurodegenerative, ary ny karazana homamiadana sasany.

Ankoatr'izay, ny famenoana glutathione dia mifandray amin'ny fiasan'ny hery fiarovana, izay tena ilaina amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny aretina sy ny aretina. Amin'ny fanohanana ny rafi-kery fanefitra, ny glutathione dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fahasarotana sy ny faharetan'ny sery, ny gripa ary ny areti-pisefoana hafa.

Ankoatr'izay, ny glutathione dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fizotran'ny detoxification, indrindra amin'ny aty. Amin'ny fanamorana ny fanesorana ny poizina sy ny voka-dratsin'ny metabolika ao amin'ny vatana, ny glutathione dia manohana ny fahasalaman'ny atiny ary mampiroborobo ny fanadiovana ankapobeny.

Antony misy fiantraikany amin'ny faharetan'ny famenoana Glutathione

Ny faharetan'ny tokony handraisana fanampin'ny glutathione dia mety miovaova arakaraka ny anton-javatra maro, anisan'izany ny toe-pahasalaman'ny tsirairay, ny fomba fiaina, ary ny tanjona ara-pahasalamana manokana. Tena ilaina ny mandinika ireo lafin-javatra ireo rehefa mamaritra ny faharetan'ny famenoana.

Ny antony iray lehibe tokony hodinihina dia ny anton'ny fihinanana fanampim-panafody glutathione. Ho an'ireo izay mikasa ny hamaha olana ara-pahasalamana manokana na hanohana ny fanafoanana ny poizina, dia mety ho ampy ny fomba fitsaboana fanampin-tsakafo fohy mba hahazoana vokatra irina. Mifanohitra amin'izany, ireo izay mikasa ny hihazona ny fahasalamana amin'ny ankapobeny sy hanatsara ny satan'ny antioxidant dia mety hahazo tombony amin'ny famenoana maharitra.

Ankoatr'izay, ny endrika sy ny fatran'ny fanampin'ny glutathione dia mety hisy fiantraikany amin'ny faharetan'ny famenoana. Ny glutathione dia misy amin'ny endrika isan-karazany, ao anatin'izany ny fanampin-tsakafo am-bava, ny tsindrona amin'ny intravenous, ary ny crème topical. Ny bioavailability sy ny fahombiazan'ny endrika tsirairay dia mety miovaova, misy fiantraikany amin'ny faharetan'ny famenoana ilaina mba hahazoana vokatra irina.

Ankoatr'izay, ny valintenin'ny tsirairay amin'ny famenoana glutathione dia mety miovaova, miankina amin'ny anton-javatra toy ny fototarazo, ny taona ary ny toe-pahasalamana ankapobeny. Ny olona sasany dia mety hahazo tombony azo tsapain-tanana avy amin'ny famenoana glutathione ao anatin'ny fotoana fohy, fa ny hafa kosa mety mitaky fampiasana maharitra kokoa mba hahitana fanatsarana lehibe.

Safety fiheverana ary ny mety ho voka-dratsiny

raha Hery glutathione dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​​​dia ilaina ny mahafantatra ny mety ho voka-dratsiny sy ny fiheverana fiarovana mifandraika amin'ny famenoana. Ny voka-dratsiny mahazatra dia mety ahitana ny tsy fahazoana aina amin'ny gastrointestinal, ny maloiloy, ary ny aretin'andoha, indrindra rehefa mihinana fatra fanampiny amin'ny glutathione.

Ankoatr'izay, ny olona manana toe-pahasalamana sasany, toy ny asthma, dia tokony hitandrina rehefa mihinana fanampin-tsakafo glutathione, satria mety hisy fiantraikany ratsy. Fanampin'izany, ny vehivavy bevohoka na mampinono dia tokony hifampidinika amin'ny mpiasan'ny fahasalamana alohan'ny hanombohana famenoana glutathione mba hiantohana ny fiarovana ny reny sy ny zaza.

Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa ny famenoana tafahoatra na maharitra amin'ny glutathione dia mety hanelingelina ny fifandanjana antioxidant voajanahary ao amin'ny vatana ary miteraka voka-dratsy tsy ampoizina. Noho izany, tsara ny manaraka ny toro-làlana momba ny fatra natolotra ary miresaha amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohana fomba fitsaboana vaovao.

tolo-kevitra ho an'ny Fampiasana azo antoka sy faharetana

Rehefa mandinika ny faharetan'ny famenoana glutathione dia ilaina ny manao laharam-pahamehana ny fiarovana sy ny fahombiazany. Atombohy amin'ny fifampidinihana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana mba hamaritana ny fatra sy ny faharetany mifanaraka amin'ny toe-pahasalaman'ny tsirairay sy ny tanjona.

Ho an'ny fanalana poizina vetivety na famahana olana ara-pahasalamana manokana, ny faharetan'ny famenoana herinandro maromaro ka hatramin'ny volana vitsivitsy dia mety ho ampy hahazoana vokatra irina. Na izany aza, ho an'ny fanohanana antioxidant maharitra sy ny fikojakojana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, dia mety hahasoa ny fanampiana mitohy.

Rehefa mifidy fanampin-tsakafo glutathione dia mifidiana marika malaza fantatra amin'ny kalitaony sy ny fahadiovany. Mitadiava vokatra mandalo fitsapana avy amin'ny antoko fahatelo momba ny hery sy ny loto mba hiantohana ny fiarovana sy ny fahombiazany.

Ankoatr'izay, diniho ny hampiditra fomba fiaina hafa hanohanana ny famokarana glutathione ho azy, toy ny fihinanana sakafo be otrikaina, fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka, torimaso ampy, ary fampihenana ny fihanaky ny poizina amin'ny tontolo iainana.

famaranana

Fehiny, ny faharetan'ny Hery glutathione famenoana dia mety miovaova arakaraka ny anton-javatra tsirairay sy ny tanjona ara-pahasalamana. Ny famenoana fotoana fohy dia mety mety amin'ny fanalana poizina kendrena na amin'ny fiatrehana ny olana ara-pahasalamana manokana, raha toa kosa ny famenoana maharitra dia afaka manohana ny fahasalamana ankapobeny sy ny sata antioxidant. Ataovy laharam-pahamehana ny fiarovana amin'ny alàlan'ny fifampidinihana amin'ny matihanina ara-pahasalamana ary mifantina fanampin-tsakafo glutathione avo lenta avy amin'ny loharano malaza.

References:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665494/

2. https://www.healthline.com/nutrition/how-to-increase-glutathione

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12188088/

4. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-glutathione/art-20363946