Tsara ho an'ny zavona atidoha ve ny Alpha-GPC?

Amin'ny maha fanahiana mahazatra eto amin'izao tontolo izao, ny zavona ao amin'ny atidoha dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahaiza-manaon'ny olona iray, ny fahaiza-manaony ary ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Soa ihany fa fanampin-tsakafo isan-karazany no entina hanamaivanana izany fahasahiranana ara-tsaina izany. Anisan-dry zareo, Alpha GPC hery dia nandray ny fiheverana ny mety ho tombontsoa ara-tsaina.

Ny Alpha-GPC dia lazaina matetika noho ny mety ho fananany manatsara ny fahatsiarovan-tena, izay mety hampiditra ny fihenan'ny zavona ao amin'ny atidoha sy ny fahatapahan'ny saina. Toy izao ny fomba ahafahan'ny Alpha-GPC manolotra fanampiana amin'ny zavona atidoha:

Loharano Choline: Alpha-GPC dia fitambarana misy choline izay afaka mamakivaky ny sisin-tany amin'ny ati-doha ary mampitombo ny haavon'ny choline ao amin'ny atidoha. Choline dia mpialoha lalana ny neurotransmitter acetylcholine, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny asa kognita, fitadidiana ary fiheverana. Amin'ny fanomezana ny atidoha amin'ny choline bebe kokoa, ny Alpha-GPC dia mety hamerina ny haavon'ny acetylcholine tsara indrindra, izay toa manome fanampiana dia manatsara ny asan'ny cognitive ary mampihena ny zavona amin'ny atidoha.

Ny fiantraikan'ny neuroprotective: Ny Alpha-GPC dia nodinihina noho ny mety ho fiantraikany amin'ny neuroprotective, manisa ny fahafahany mamerina ny fahasalamana sy ny asan'ny sela atidoha. Amin'ny alàlan'ny fandrosoan'ny fahatapahan'ny sela ati-doha sy ny fanohanana ny fifangaroan'ny neurotransmitter, ny Alpha-GPC dia afaka manolotra fanampiana azo antoka amin'ny fahapotehan'ny saina ary manao dingana mazava tsara.

Foibe sy fiheverana nohatsaraina: Misy manontany momba ny soso-kevitra fa ny famenoana Alpha-GPC dia mety hanatsara ny foibe, ny fiheverana ary ny famonoana kognitika, izay mety hampihena ny zavona amin'ny atidoha. Amin'ny fandrosoan'ny asa kognita, ny olona dia mety handray anjara amin'ny fiheverana mazava kokoa sy mazava kokoa ara-tsaina.

Nitombo Vitality Generation: Alpha-GPC dia tafiditra ao anatin'ny fikambanan'ny phospholipids, izay singa fototra amin'ny sarimihetsika sela ary mandray anjara amin'ny rafi-pandevonan-kanina. Amin'ny fanohanana ny famokarana angovo ao amin'ny selan'ny atidoha, Alpha-GPC dia afaka manolotra fanampiana amin'ny ady amin'ny fahalemena sy ny faharendremana ara-tsaina mifandray amin'ny zavona atidoha.

Fampiroboroboana ny fahasalaman'ny atidoha: Ny Alpha-GPC dia nodinihina noho ny tombontsoa azony amin'ny toe-pahasalamana samihafa, amin'ny fanisana ny aretin'i Alzheimer sy ny dementia vascular. Na dia ilaina aza ny fanadihadiana bebe kokoa, ny sasany dia manaporofo fa ny Alpha-GPC dia mety hanatsara ny fahasalaman'ny atidoha sy ny asa, izay toa manampy amin'ny fampihenana ny zavona amin'ny atidoha.

Zava-dehibe ny manamarika fa mety hiova ny fihetsiky ny olona amin'ny Alpha-GPC, ary mety miankina amin'ny singa toy ny fandrefesana, ny halavan'ny fampiasana ary ny fahasalaman'ny olona ny fahafahany mampihena ny zavon'ny atidoha. Ankoatr'izay, ny fikolokoloana ny antony fototra mahatonga ny zavona ao amin'ny atidoha, toy ny fitaomana tsy milamina, ny fihenjanana, ny tsy fahampian-tsakafo, na ny toe-piainana amin'ny famerenana amin'ny laoniny, dia mety tsy maintsy ilaina ihany koa amin'ny fanatanterahana asa saina. Amin'ny fotoana tsy tapaka, dia fahendrena ny miresaka amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana vao haingana vao manomboka izay fomba fitsaboana fanampiny tsy ampiasaina, indrindra raha manana olana ara-pahasalamana fototra ianao.

hahazoana hevi-javatra Reny ny zavona

Ny zavona amin'ny ati-doha dia teny iray ampiasaina hamaritana soritr'aretina isan-karazany izay misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny saina, ao anatin'izany ny fitadidiana, ny fifantohana ary ny fahazavana ara-tsaina. Na dia tsy toe-pahasalamana aza izany, ny zavona ao amin'ny atidoha dia mety ho traikefa mahazatra sy mahasosotra izay mety hisy fiantraikany amin'ny fiainana andavanandro sy ny vokatra.

Ny soritr'aretina: Ny zavona amin'ny ati-doha dia mety hiseho amin'ny fomba samihafa, ao anatin'izany:

Sarotra ny mifantoka na mifantoka

Maharary ny fitadidiana na ny fanadinoana

Fikorontanana ara-tsaina na fahatsapana ho diso fanantenana

Ny fieritreretana na ny hafainganam-pandehan'ny fanodinana

Tsy fahampian'ny fahazavana ara-tsaina na maranitra

Havizanana na havizanana na dia eo aza ny fitsaharana sahaza

Sarotra ny mahita teny mety na maneho hevitra

Antony: Ny zavona amin'ny ati-doha dia mety manana antony fototra maro, izay mety ahitana:

Fikorontanan'ny torimaso na fikorontanan'ny torimaso

Adin-tsaina, tebiteby, na fahaketrahana

Ny tsy fahampian-tsakafo, toy ny vitamin B12 na ny tsy fahampian'ny vy

Ny tsy fifandanjan'ny hormonina, toy ny aretin'ny tiroida na menopause

Fanafody na voka-dratsiny

Ny toe-pahasalamana mitaiza, toy ny fibromyalgia, ny aretin'ny harerahana mitaiza, na ny aretina autoimmune

Ny tsy fahampian-tsakafo na ny tsy fahampian-drano

Fiainana mipetrapetraka na tsy fisian'ny asa ara-batana

Fitsaboana sy Fitantanana: Ny fitantanana ny zavona ao amin'ny atidoha dia matetika mitaky ny fiatrehana ny antony fototra sy ny fanovana ny fomba fiainana hanohanana ny fiasan'ny kognita. Ny paikady dia mety ahitana:

Laharam-pahamehana ny fahadiovana tsara amin’ny torimaso sy ny fialana sasatra

Mitantana adin-tsaina amin'ny alàlan'ny teknika fialan-tsasatra, fahatsiarovan-tena, na fitsaboana

Ny fihinanana sakafo voalanjalanja be voankazo, legioma, voamaina manontolo, proteinina matavy, ary tavy mahasalama

Mijanona ho rano amin'ny fisotroana rano ampy mandritra ny andro

Mirotsaka amin'ny hetsika ara-batana tsy tapaka mba hanatsarana ny fiverimberenana sy ny fiasan'ny atidoha

Famahana ny toe-pahasalamana fototra na ny voka-dratsin'ny fanafody miaraka amin'ny fanampian'ny mpitsabo matihanina

Manao fanazaran-tena na hetsika ara-tsaina mba hanentanana ny fiasan'ny saina, toy ny piozila, famakiana, na fianarana fahaiza-manao vaovao

Diniho ny fanampin-tsakafo na anana mety hanohana ny fiasan'ny saina, toy ny asidra matavy omega-3, choline, na anana adaptogenic toy ny ginseng na rhodiola

Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana: Raha mbola mitohy ny zavona ao amin'ny atidoha na misy fiatraikany lehibe eo amin'ny fiainana andavanandro, dia ilaina ny mitady toro-hevitra amin'ny mpitsabo mba hialana amin'ny toe-pahasalamana fototra na hahazoana fitsaboana sahaza. Ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia afaka manao fanombanana lalina, ao anatin'izany ny tantara ara-pitsaboana, ny fizahana ara-batana, ary ny fitsapana laboratoara, mba hamantarana ny mety ho antony ary hamolavola drafitra fitsaboana manokana.

Amin'ny ankapobeny, ny fahatakarana ny antony sy ny antony mahatonga ny zavona amin'ny ati-doha ary ny fampiasana fomba fiaina ara-pahasalamana dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny soritr'aretina ary manatsara ny fiasan'ny kognita rehefa mandeha ny fotoana.

Alpha-GPC: Inona izany?

Alpha gpc vovoka dia sampan'ny choline, fanampin-tsakafo tsy maintsy atao izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny endrika ara-batana samihafa, indrindra amin'ny fiasan'ny atidoha. Amin'ny ankapobeny dia hita amin'ny ampahany kely ao amin'ny atidoha izy io ary hita amin'ny sakafo sasany, toy ny atody sy ny hena. Na izany na tsy izany, ny Alpha GPC dia azo amin'ny alàlan'ny famenoana, izay amboarina avy amin'ny lecithin soja voadio.

Ny Siansa ao ambadiky ny Alpha-GPC

Fanadihadiana maro no nanadihady ny tombotsoan'ny cognitive Alpha GPC hery. Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny Alpha-GPC dia mety hanatsara ny fiasan'ny kognita amin'ny alàlan'ny mekanika maro. Voalohany, amin'ny maha-mpialoha lalana ny acetylcholine, Alpha-GPC dia afaka mampitombo ny haavon'ny acetylcholine ao amin'ny atidoha, ka manatsara ny fizotran'ny kognitika toy ny fananganana fahatsiarovana sy ny fifantohana.

Ankoatr'izay, ny Alpha-GPC dia mampiseho fananana neuroprotective, miaro ny neuron amin'ny fahasimbana ary mampiroborobo ny fahasalaman'ny neuronal. Amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny rà sy ny metabolisma, ny Alpha-GPC dia mety hanohana ny fiasan'ny atidoha amin'ny ankapobeny ary hanamaivana ny fihenan'ny kognita mifandray amin'ny fahanterana.

Alpha-GPC sy zavona atidoha: Inona no lazain'ny fikarohana

Raha ny fikarohana momba ny Alpha GPC hery voafetra ny kendrena manokana ny zavona ao amin'ny ati-doha, ny fanadihadiana maro no manondro ny mety ho fahombiazany amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny saina sy ny fanalefahana ny soritr'aretina mifandray amin'ny zavona ara-tsaina. Ny fitsapana voafehy tsy tapaka navoaka tao amin'ny Journal of International Medical Research dia nahatsikaritra fa ny famenoana amin'ny Alpha-GPC dia nanatsara ny fiasan'ny kognitika amin'ny zokiolona miaraka amin'ny fihenan'ny kognita.

Ny fandinihana iray hafa navoaka tao amin'ny Journal of Neurology, Neurochirurgie, ary Psychiatry dia nitatitra fa ny famenoana Alpha-GPC dia nanatsara ny fahaiza-manaon'ny kognita amin'ny marary amin'ny dementia malemy ka hatramin'ny antonony. Fanampin'izany, ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny Alpha-GPC dia mety hahasoa ny olona voan'ny dysfunction kognitika noho ny fahatapahan'ny lalan-dra na ny dementia vascular.

Safety ary Hevitra

Na dia leferina tsara aza ny Alpha-GPC amin'ny ankapobeny, dia ilaina ny mampiasa azy io am-pahamendrehana sy eo ambany fitarihan'ny mpitsabo matihanina, indrindra raha manana aretina ara-pahasalamana ianao na mandray fanafody. Ny voka-dratsin'ny Alpha-GPC mahazatra dia mety ahitana aretin'andoha, fanina, maloiloy, ary tsy fahampian-tsakafo.

Ankoatr'izay, ny olona manana toe-pahasalamana sasany, toy ny epilepsy na ny fikorontanan'ny bipolar, dia tokony hitandrina rehefa mampiasa Alpha-GPC, satria mety hampitombo ny soritr'aretina na hifanerasera amin'ny fanafody. Ny vehivavy bevohoka na mampinono dia tokony hifandray amin'ny mpitsabo azy ireo alohan'ny hampiasana Alpha-GPC.

Famaranana

Raha fintinina, Alpha GPC hery dia mitana fampanantenana ho fanafody mety ho an'ny zavona amin'ny ati-doha sy ny dysfunction cognitive. Na dia voafetra aza ny fikarohana momba ny fahombiazany manokana amin'ny fiatrehana ny zavona amin'ny atidoha, ny porofo efa misy dia manondro fa ny Alpha-GPC dia mety hanatsara ny fiasan'ny kognita ary hanalefaka ny soritr'aretina mifandray amin'ny zavona ara-tsaina.

Na izany aza, ilaina ny manatona amim-pitandremana ny famenoana miaraka amin'ny Alpha-GPC ary mitady toro-làlana amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana, indrindra raha manana aretina ara-pahasalamana ianao na mihinana fanafody. Amin'ny fahatakarana ny siansa ao ambadiky ny Alpha-GPC sy ny tombontsoa azony, ny olona mitady fanamaivanana amin'ny zavona amin'ny ati-doha dia afaka mandray fanapahan-kevitra tsara momba ny fampidirana ity fanampin-tsakafo ity amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana.