Magnesium dia mineraly tena ilaina izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny vatana maro. Na dia misy endrika isan-karazany ny fanampin-tsakafo magnesium azo alaina, magnesium bisglycinate Nahazo laza noho ny bioavailability ambony sy ny fiantraikany malefaka eo amin`ny système digestif. Ao amin'ity torolalana feno ity, dia handinika ny tombontsoa sy ny fampiasana ary ny fatra mety amin'ny magnesium bisglycinate izahay mba hanampiana anao handray fanapahan-kevitra tsara momba ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao.

Inona ny Magnesium Bisglycinate ary ahoana no fiasan'izy io?

Magnesium bisglycinate, fantatra ihany koa amin'ny hoe magnesium glycinate, dia endrika chelated magnesium. Midika izany fa ny magnesium dia mifamatotra amin'ny glycine, asidra amino izay manampy amin'ny fandevonan-kanina. Ity rafitra tsy manam-paharoa ity dia manome tombony maromaro raha oharina amin'ny fanampin'ny magnesium hafa:

• Fisorohana nohatsaraina: Ny singa glycine dia manampy ny vatana hitroka magnesium amin'ny fomba mahomby kokoa, mitarika amin'ny bioavailability ambony kokoa.
• Malemy amin'ny vavony: Tsy sahala amin'ny karazana magnesium hafa, ny bisglycinate dia tsy dia miteraka fahasahiranana amin'ny fandevonan-kanina na voka-dratsiny.
• Tombontsoa azo tsapain-tanana: Ny fitambaran'ny magnesium sy ny glycine dia afaka manome vokatra synergistic, izay mety hanome tombony ara-pahasalamana fanampiny.

Rehefa attelina, magnesium bisglycinate Misaraka ao amin'ny vatana, mamoaka ion manezioma azo ampiasaina amin'ny dingana ara-batana isan-karazany. Anisan'izany ny famokarana angovo, ny synthesis proteinina, ny fiasan'ny hozatra sy ny nerve, ny fifehezana ny glucose amin'ny ra, ary ny fahasalaman'ny taolana.

Tombontsoa ara-pahasalamana lehibe amin'ny Magnesium Bisglycinate

Magnesium bisglycinate dia manolotra karazana tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany, ka mahatonga azy io ho safidy malaza amin'ny olona mahatsapa ny fahasalamana. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo tombontsoa lehibe:

1. Manohana ny Fahasalamana Cardiovascular

Ny magnesium dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny gadona fo salama ary manohana ny fiasan'ny fo. Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny fihinanana magnesium ampy dia mety hanampy:

• Mandamina tosidra
• Mampihena ny mety hisian'ny arrhythmia
• Manohana ny haavon'ny kolesterola mahasalama
• Manatsara ny fiasan'ny endothelial

2. Manatsara ny fahasalaman'ny taolana

Raha ny kalsioma matetika no misongadina amin'ny fahasalaman'ny taolana, dia manan-danja ihany koa ny magnesium. Ny magnesium bisglycinate dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fahasalaman'ny taolana amin'ny:

• Manampy amin'ny fisondrotry ny calcium
• Manohana ny hakitroky ny mineraly taolana
• Mandrindra ny metabolism vitaminina D
• Mampiroborobo ny asan'ny osteoblast

3. Manamaivana ny adin-tsaina sy ny fanahiana

Ny fampifangaroana magnesium sy glycine amin'ny magnesium bisglycinate dia mety hanome tombony miavaka ho an'ny fahasalamana ara-tsaina. Ny mety ho vokany dia ahitana:

• Mampihena ny soritr'aretin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana
• Mampiroborobo ny fialan-tsasatra sy ny kalitaon'ny torimaso tsara kokoa
• Manohana ny fifandanjan'ny neurotransmitter
• Modulating ny valin'ny adin-tsaina

4. Manatsara ny fiasan'ny hozatra sy ny fanarenana

Ny atleta sy ny mpankafy fanatanjahan-tena dia mety hahita ny magnesium bisglycinate tena mahasoa noho ny mety ho:

• Mampihena ny hozatra sy ny fanaintainana
• Tohano ny famokarana angovo mandritra ny fanatanjahan-tena
• Manatsara ny fanarenana aorian'ny fanazaran-tena
• Manatsara ny tanjaky ny hozatra sy ny flexibility

5. Manohana ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina

Tsy toy ny karazana magnesium hafa, ny bisglycinate dia malefaka amin'ny rafi-pandaminana. Mety hanome tombontsoa fanampiny toy ny:

• Mampihena ny soritr'aretin'ny reflux asidra
• Manohana microbiome tsinay salama
• Manamaivana ny fitohanana tsy miteraka aretim-pivalanana
• Mampiroborobo ny fampiononana ny fandevonan-kanina amin'ny ankapobeny

6. Manatsara ny asan'ny cognitive

Ny fikarohana vao misondrotra dia milaza izany magnesium bisglycinate Mety manana fananana neuroprotective ary manohana ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny:

• Fanatsarana ny fitadidiana sy ny fianarana
• Manohana ny neuroplasticity
• Mampihena ny fihenan'ny kognita mifandraika amin'ny taona
• Mampiroborobo ny fahasalaman'ny ati-doha amin'ny ankapobeny

Ahoana ny fomba handraisana Magnesium Bisglycinate ho an'ny vokatra tsara indrindra?

Mba hanamafisana ny tombotsoan'ny magnesium bisglycinate, dia ilaina ny manaraka ny torolàlana momba ny fatra ary mandinika ireo lafin-javatra samihafa mety hisy fiantraikany amin'ny fisondrotana sy ny fahombiazany.

Recommended Dosage

Ny fatra tsara indrindra amin'ny magnesium bisglycinate dia mety miovaova arakaraka ny anton-javatra tsirairay toy ny taona, lahy sy vavy, toe-pahasalamana, ary tanjona ara-pahasalamana manokana. Na izany aza, ny torolàlana ankapobeny dia manoro hevitra:

• Lehilahy lehibe: 400-420 mg isan'andro
• Vehivavy lehibe: 310-320 mg isan'andro
• Vehivavy bevohoka: 350-360 mg isan'andro

Zava-dehibe ny manamarika fa ireo soso-kevitra ireo dia manondro ny votoatin'ny magnesium elemental. Rehefa mampiasa fanampin-tsakafo magnesium bisglycinate dia jereo ny mari-pamantarana mba hamaritana ny habetsaky ny magnesium singa isaky ny serivisy.

Fotoana sy fitantanana

Mba hanamafisana ny fisoronana sy hampihenana ny mety ho voka-dratsiny, diniho ireto torohevitra manaraka ireto:

• Makà magnésium bisglycinate miaraka amin'ny sakafo mba hanamafisana ny fitsirihana
• Zarao ho roa na telo fatra kely kokoa mandritra ny andro ny fatra isan'andro
• Eritrereto ny mihinana azy amin'ny hariva, satria mety hampiroborobo ny fialan-tsasatra sy ny torimaso tsara
• Atombohy amin'ny fatra ambany ary ampitomboina tsikelikely mba hanombanana ny fandeferana

Fifandraisana mety hitranga sy fitandremana

raha magnesium bisglycinate amin'ny ankapobeny dia azo leferina tsara, ilaina ny mahafantatra ny mety hisian'ny fifandraisana ary mandray fepetra ilaina:

• Miresaha amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohana fitsaboana fanampiny vaovao
• Mitandrema raha manana olana amin'ny voa ianao, satria ny magnesium dia mivoaka voalohany amin'ny voa
• Ampahafantaro ny dokotera raha mihinana fanafody ianao, satria mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany ny magnesium
• Manara-maso ny soritr'aretin'ny magnesium tafahoatra, toy ny aretim-pivalanana na maloiloy

Mitambatra amin'ny otrikaina hafa

Mba hanamafisana ny tombotsoan'ny magnesium bisglycinate, diniho ny fampifangaroana azy amin'ny sakafo fanampiny:

• Vitamin D: manampy amin'ny fisintonana sy fampiasana magnesium
• Vitamin B6: Manohana ny fidiran'ny magnesium ao anaty sela
• Kalsioma: Miara-miasa amin'ny magnesium ho an'ny fahasalaman'ny taolana
• Zinc: mampifandanja ny toeran'ny mineraly ary manohana ny fahasalamana ankapobeny

Antony fomba fiaina

Amboary ny vokatry ny magnesium bisglycinate amin'ny fampidirana ireto fomba fiaina ireto:

• Mijanòna hydrated mba hanohanana ny fifandanjana mineraly
• Mandraisa hetsika ara-batana tsy tapaka mba hampiroboroboana ny fampiasana magnesium
• Mitantana adin-tsaina amin'ny alalan'ny teknika fialan-tsasatra
• Mihinàna sakafo manankarena amin'ny sakafo misy magnesium

Amin'ny fanarahana ireo torolalana ireo sy amin'ny fandinihana ireo lafin-javatra tsirairay, dia azonao atao ny mampiasa ny tanjaky ny magnesium bisglycinate mba hanohanana ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.

Famaranana

Magnesium bisglycinate dia manolotra endrika famenoana magnesium tena azo ampiasaina sy malefaka, miaraka amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny fanohanan'ny fo ka hatramin'ny fanatsarana ny fiasan'ny saina. Amin'ny fahatakarana ny mekanika, ny tombony ary ny fampiasana araka ny tokony ho izy, dia afaka mandray fanapahan-kevitra tsara ianao momba ny fampidirana an'io mineraly matanjaka io amin'ny fahazarana ara-pahasalamanao. Aza adino ny maka hevitra amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohana fomba fitsaboana fanampiny, indrindra raha manana toe-pahasalamana efa misy ianao na mihinana fanafody. Miaraka amin'ny fomba fiasa mety, ny magnesium bisglycinate dia mety ho fitaovana sarobidy amin'ny dianao mankany amin'ny fahasalamana sy ny fahavelomana tsara indrindra. Raha te hahazo fampahalalana bebe kokoa momba ity vokatra ity ianao dia afaka mifandray aminay amin'ny sales@pioneerbiotech.com.

References

1. Schwalfenberg, GK, & Genuis, SJ (2017). Ny maha-zava-dehibe ny Magnesium amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana. Scientifica, 2017, 4179326.

2. Uysal, N., Kizildag, S., Yuce, Z., Guvendi, G., Kandis, S., Koc, B., ... & Ates, M. (2019). Timeline (bioavailability) ny Magnesium Compounds ao anatin'ny ora: Inona ny Magnesium Compound miasa tsara indrindra? Fikarohana momba ny singa biolojika, 187(1), 128-136.

3. DiNicolantonio, JJ, Liu, J., & O'Keefe, JH (2018). Magnesium ho fisorohana sy fitsaboana aretim-po. Open Heart, 5(2), e000775.

4. Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., Bienkowski, P., Yaltsewa, N., Amessou, M., ... & Pouteau, E. (2020). Toetran'ny Magnesium sy ny adin-tsaina: Notsidihina indray ny foto-kevitry ny faribolana masiaka. Otrikaina, 12(12), 3672.

5. Workinger, JL, Doyle, RP, & Bortz, J. (2018). Fanamby amin'ny Diagnose ny Status Magnesium. Otrikaina, 10(9), 1202.

6. Abbasi, B., Kimiagar, M., Sadeghniiat, K., Shirazi, MM, Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). Ny vokatry ny famenoana magnesium amin'ny tsy fahitan-tory voalohany amin'ny zokiolona: fitsapana klinika mifehy ny placebo roa jamba. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161-1169.