Ny fanahiana dia olana ara-pahasalamana mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany eran-tany. Rehefa mitady fomba mahomby hitantana ny adin-tsaina sy ny tebiteby isika, toy ny fanampin-tsakafo voajanahary magnesium bisglycinate nahazo saina. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny mety ho tombony azo avy amin'ny magnesium bisglycinate ho fanamaivanana ny tebiteby sy ny fomba mety hanampiany anao hahatratra ny toe-tsaina tony.

Ny fifandraisana eo amin'ny Magnesium sy ny fanamaivanana ny tebiteby

Ny magnesium dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny vatana maro, ao anatin'izany ny fifehezana ny neurotransmitter sy ny valin'ny adin-tsaina. Ny fikarohana dia naneho fa ny tsy fahampian'ny magnesium dia mety hampitombo ny tebiteby sy ny adin-tsaina. Toy izao ny fiantraikan'ny magnesium ao amin'ny rafi-pitatitra:

• Fitsipika GABA: Ny magnesium dia manampy amin'ny fampandehanana ireo receptors gamma-aminobutyric acid (GABA), izay tompon'andraikitra amin'ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatra sy ny fampihenana ny tebiteby.
• Fitantanana kortisol: Ity mineraly tena ilaina ity dia manampy amin'ny fandrindrana ny cortisol, hormone voalohany amin'ny adin-tsaina ao amin'ny vatana, manampy amin'ny fitazonana ny valin'ny adin-tsaina voalanjalanja.
• Neurotransmitter synthesis: Ny magnesium dia mandray anjara amin'ny famokarana serotonine, neurotransmitter izay mandrindra ny fihetseham-po ary mampiroborobo ny fahatsapana ho salama.
• Plastika atidoha: Ny haavon'ny magnesium sahaza dia manohana ny neuroplasticity, izay tena ilaina amin'ny fampifanarahana amin'ny toe-javatra mampiady saina sy ny fihazonana ny faharetana ara-pihetseham-po.

Raha jerena ireo asa manan-danja ireo, dia tsy mahagaga raha nampifandraisina tamin'ny fihenan'ny soritr'aretina ny fanahiana amin'ny fanadihadiana isan-karazany ny famenoana magnesium. Na izany aza, tsy ny karazana magnesium rehetra dia noforonina mitovy amin'ny fanalefahana ny tebiteby.

Nahoana ny Magnesium Bisglycinate no mahomby amin'ny fampihenana ny adin-tsaina?

Magnesium bisglycinate, fantatra amin'ny anarana hoe magnesium glycinate, dia endrika magnesium izay mifatotra amin'ny glycine asidra amine. Ity fitambarana tsy manam-paharoa ity dia manome tombony maromaro amin'ny fitantanana ny tebiteby:

• Fanatsarana ny absorption: Ny magnesium bisglycinate dia tena bioavailable, midika izany fa mora raisina amin'ny vatana. Ity fisoronana nohatsaraina ity dia miantoka fa betsaka kokoa ny magnesium tonga any amin'ny selao, izay ahafahany mampihatra ny vokany mampitony.
• Matsilo amin'ny système digestif: Tsy toy ny karazana magnesium hafa, ny bisglycinate dia tsy dia miteraka voka-dratsin'ny gastrointestinal toy ny aretim-pivalanana na aretim-bavony. Izany no mahatonga azy io ho safidy mety ho an'ireo manana vavony saro-pady.
• Synergistic calming effects: Glycine, asidra amine mifatotra amin'ny magnesium amin'ity endrika ity, dia manana ny toetrany mampihena ny tebiteby. Izy io dia miasa toy ny neurotransmitter manakana, mety hampitombo ny fiantraikany mampitony amin'ny ankapobeny.
• Fidiran'ny sakana amin'ny rà-atidoha: Ny magnesium bisglycinate dia afaka mamakivaky ny sakana amin'ny ati-doha amin'ny fomba mahomby kokoa noho ny endrika magnesium hafa, mamela azy hisy fiantraikany mivantana amin'ny fiasan'ny atidoha sy ny asan'ny neurotransmitter.

Ireo toetra tsy manam-paharoa ireo dia mahatonga ny magnesium bisglycinate ho safidy tsara ho an'ireo izay mitady fanamaivanana tebiteby voajanahary. Ny fahaizany miasa mifanaraka amin'ny dingana voajanahary ao amin'ny vatana no mampiavaka azy amin'ny endrika famenoana magnesium hafa.

Ahoana ny fampiasana Magnesium Bisglycinate amin'ny fitantanana ny tebiteby?

fampidirana magnesium bisglycinate amin'ny fomba fitantanana ny fanahiana dia mila fiheverana. Ireto misy toro-lalana vitsivitsy hanampy anao hampiasa ity fanampin-tsakafo ity amin'ny fomba mahomby:

• levitra: Ny fanomezan-danja isan'andro ho an'ny magnesium dia miovaova arakaraka ny taonany sy ny lahy sy ny vavy, fa amin'ny ankapobeny dia 310-420 mg ho an'ny olon-dehibe. Atombohy amin'ny fatra ambany kokoa ary ampitomboina tsikelikely araka izay ilaina, eo ambany fitarihan'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana.
• fotoana: Maro ny olona mahita ny fihinanana magnesium bisglycinate amin'ny hariva dia manampy, satria mety hampiroborobo ny fialan-tsasatra sy hanatsara ny kalitaon'ny torimaso. Na izany aza, azonao atao ny manandrana ny fotoana hahitana izay mety aminao.
• tsy tapaka: Ny fampiasana tsy tapaka dia zava-dehibe amin'ny fanandramana ny tombontsoa feno amin'ny famenoana magnesium. Ampidiro ao anatin'ny fanaonao isan'andro izany mba hahazoana vokatra tsara indrindra.
• Fifandraisana amin'ny paikady hafa: Na dia mety hahomby irery aza ny magnesium bisglycinate, ny fampifangaroana azy amin'ny teknika fitantanana tebiteby hafa toy ny fisaintsainana, ny fanatanjahan-tena, na ny fitsaboana dia mety hampitombo ny tombontsoa azony.
• Zava-dehibe ny kalitao: Misafidiana fanampin-tsakafo magnesium bisglycinate avo lenta avy amin'ny mpanamboatra malaza mba hiantohana ny fahadiovana sy ny heriny.

Zava-dehibe ny manamarika fa na dia azo leferina tsara aza ny magnesium bisglycinate, dia fahendrena foana ny maka hevitra amin'ny mpitsabo iray alohan'ny hanombohan'ny fomba fitsaboana fanampiny, indrindra raha manana toe-pahasalamana efa misy ianao na mandray fanafody.

Famaranana

Magnesium bisglycinate manolotra fomba fiasa voajanahary mampanantena ny fitantanana ny tebiteby. Ny toetrany tsy manam-paharoa, anisan'izany ny fitehirizana tsara kokoa sy ny vokatra mampitony synergistic, dia mahatonga azy io ho fitaovana sarobidy amin'ny fikatsahana fahasalamana ara-tsaina. Amin'ny fahatakarana ny fomba fiasan'ity fanampim-panazavana ity sy ny fampiharana azy amim-pitandremana, dia mety hahita mpiara-miasa vaovao ianao amin'ny dianao mankany amin'ny toe-tsaina milamina sy voalanjalanja kokoa.

Tsarovy fa ny fitantanana ny tebiteby dia dingana maro, ary izay mety tsara indrindra dia mety tsy mitovy amin'ny olona tsirairay. Magnesium bisglycinate Mety ho fanampim-panampiana mahasoa ho an'ny kitapo fanamaivanana ny tebiteby, fa mahomby indrindra rehefa ampiasaina ho ampahany amin'ny fomba fiasa feno amin'ny fahasalamana ara-tsaina izay ahitana ny fiovan'ny fomba fiaina, ny teknika fampihenana ny adin-tsaina ary ny fanohanana matihanina rehefa ilaina izany. Raha te hahazo fampahalalana bebe kokoa momba ity vokatra ity ianao dia afaka mifandray aminay amin'ny sales@pioneerbiotech.com.

References

1. Boyle, NB, Lawton, C., & Dye, L. (2017). Ny fiantraikan'ny famenoana magnesium amin'ny fanahiana sy ny adin-tsaina - Famerenana rafitra. Otrikaina, 9(5), 429.

2. Kirkland, AE, Sarlo, GL, & Holton, KF (2018). Ny anjara asan'ny Magnesium amin'ny aretin'ny neurolojia. Otrikaina, 10(6), 730.

3. Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., Bienkowski, P., Yaltsewa, N., Amessou, M., Noah, L., & Pouteau, E. (2020). Toetran'ny Magnesium sy ny adin-tsaina: Notsidihina indray ny foto-kevitry ny faribolana masiaka. Otrikaina, 12(12), 3672.

4. Tarleton, EK, Littenberg, B., MacLean, CD, Kennedy, AG, & Daley, C. (2017). Ny anjara asan'ny famenoana magnesium amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana: fitsapana ara-pitsaboana mahazatra. PLOS ONE, 12(6), e0180067.

5. Cuciureanu, MD, & Vink, R. (2011). Magnesium sy adin-tsaina. Ao amin'ny R. Vink & M. Nechifor (Eds.), Magnesium ao amin'ny Central Nervous System. University of Adelaide Press.

6. Schwalfenberg, GK, & Genuis, SJ (2017). Ny maha-zava-dehibe ny Magnesium amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana. Scientifica, 2017, 4179326.