Magnesium dia mineraly tena ilaina izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny vatana maro. Na izany aza, tsy ny fanampin-tsakafo magnesium rehetra dia noforonina mitovy. Ao anatin'ity torolalana feno ity dia hojerentsika ny fahasamihafana misy eo magnesium bisglycinate ary karazana magnesium hafa, manampy anao handray fanapahan-kevitra tsara momba ny fanampin-tsakafo mety tsara indrindra amin'ny filanao.

Mampitaha ny Magnesium Bisglycinate amin'ny Magnesium Citrate

Raha ny momba ny famenoana magnesium dia endrika roa malaza matetika no tonga amin'ny adihevitra: magnesium bisglycinate sy magnesium citrate. Andeha hojerentsika ny toetra mampiavaka azy ireo sy ny fampitahana azy ireo.

Absorption sy bioavailability

Magnesium bisglycinate, fantatra amin'ny anarana hoe magnesium glycinate, dia endrika chelated magnesium. Midika izany fa mifamatotra amin'ny glycine izy io, asidra amino izay manatsara ny fitehirizana. Io rafitra tsy manam-paharoa io dia ahafahan'ny magnesium bisglycinate ho mora miditra ao amin'ny tsinay nefa tsy mifaninana amin'ny mineraly hafa horaisina. Amin'ny lafiny iray, ny magnesium citrate dia magnesium mifamatotra amin'ny asidra citric. Na dia mitroka tsara aza izy io amin'ny ankapobeny, dia mety tsy hahatratra ny haavon'ny bioavailability avo amin'ny magnesium bisglycinate. Ny endrika citrate dia matetika nofidina noho ny fiantraikany malemy amin'ny laxative, izay mety mahasoa ho an'ireo izay miatrika fitohanana.

Vokatry ny tsinainy

Iray amin'ireo endri-javatra miavaka amin'ny magnesium bisglycinate dia toetra malefaka eo amin`ny système digestif. Ny singa glycine dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fanafoanana fa manampy amin'ny fampihenana ny fahorian'ny gastrointestinal. Izany dia mahatonga azy ho safidy tsara ho an'ny olona manana vavony saro-pady na ireo izay niaina olana momba ny fandevonan-kanina tamin'ny fanampin-tsakafo magnesium hafa. Ny citrate magnesium, na dia mahomby aza, dia mety hisy fiantraikany amin'ny tsinay. Ny toetra osmôtika ao aminy dia misintona rano ao amin'ny tsinainy, izay mety hitarika ho amin'ny fivalanana mihamalalaka. Na dia mety hahasoa ho an'ireo mitady fanamaivanana amin'ny fitohanana aza izany, dia mety tsy mety amin'ny olon-drehetra izany, indrindra fa ireo izay mirona amin'ny aretim-pivalanana.

Tombontsoa manokana

Magnesium bisglycinate dia mamirapiratra rehefa tonga amin'ny fanohanana ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fiasan'ny saina. Ny singa glycine dia manana fananana mampitony, izay mety hanampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso sy ny fampihenana ny tebiteby. Ity endrika magnesium ity dia matetika atolotra ho an'ireo izay te hanohana ny rafi-pitatitra sy ny fahasalamany ara-tsaina. Ny citrate magnésium, miaraka amin'ny voka-dratsiny malefaka, dia matetika nofidin'ny olona voan'ny fitohanana indraindray na ireo miomana amin'ny fomba fitsaboana sasany. Fantatra ihany koa amin'ny fahafahany manohana ny fahasalaman'ny voa amin'ny fisorohana ny fiforonan'ny vato calcium oxalate.

Nahoana ny Magnesium Bisglycinate no mety amin'ny vavony saro-pady?

Ho an'ny olona manana rafi-pandevonan-kanina saro-pady, mety ho sarotra ny fitadiavana fanampin-tsakafo magnesium tsy miteraka fahasahiranana amin'ny gastrointestinal. Eto no tena miavaka amin'ny vahoaka ny magnesium bisglycinate.

Malemy amin'ny système digestif

Ny firafitry ny simika tsy manam-paharoa amin'ny magnesium bisglycinate dia mahatonga azy io ho tsy dia misy fiantraikany amin'ny laxative matetika mifandray amin'ny fanampin-tsakafo magnesium hafa. Ny singa glycine dia miasa toy ny buffer, mamela ny magnesium handalo amin'ny rafi-pandevonan-kanina tsy miteraka fahasosorana. Ity fahalemem-panahy ity dia mahasoa indrindra ho an'ny olona manana toe-javatra toy ny aretin'ny tsinay (IBS) na ireo izay niaina fahasorenana tamin'ny endrika magnesium hafa. Izany dia ahafahan'izy ireo mijinja ny tombontsoa azo avy amin'ny famenoana magnesium nefa tsy mampitombo ny soritr'aretin'ny gastrointestinal.

Misoroka tsara tsy misy adin-tsaina

Ny fizotran'ny chelation izay mamatotra ny magnesium amin'ny glycine dia tsy vitan'ny manatsara ny fandevonan-kanina fa mampihena ihany koa ny mety ho voka-dratsin'ny tsinay. Izany dia noho ny fahafantaran'ny vatana ny glycine asidra amine ary afaka mitondra tsara ny complexe magnesium-glycine manerana ny rindrin'ny tsinay. Izany fisondrotana nohatsaraina izany dia midika fa ny fatra ambany kokoa dia mety hahomby, izay mampihena bebe kokoa ny mety hisian'ny tsy fahampian-tsakafo. Toe-javatra maharesy lahatra izany: misoroka tsara kokoa ary vitsy ny voka-dratsiny.

Manohana ny fahasalaman'ny tsinay

Mahaliana fa ny singa glycine amin'ny magnesium bisglycinate mety hanome tombony fanampiny ho an'ny fahasalaman'ny tsinay. Ny glycine dia hita fa misy fiantraikany amin'ny fiarovana amin'ny mucosa tsinay, izay mety hanampy amin'ny fitazonana ny fahamendrehan'ny fonon'ny tsinay. Ity hetsika roa ity - manome magnesium ilaina sady manohana ny fahasalaman'ny tsinay - dia mahatonga ny magnesium bisglycinate ho safidy tsara ho an'ireo izay te hanatsara ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina amin'ny ankapobeny.

Inona ny fanampin'ny Magnesium no tsara indrindra ho anao?

Miankina amin'ny lafin-javatra isan-karazany ny fisafidianana ny fanampin-tsakafo magnesium mety, anisan'izany ny filanao ara-pahasalamana manokana, ny toe-javatra misy, ary ny fihetsiky ny vatanao amin'ny endrika magnesium samihafa. Andeha hojerentsika ny toe-javatra sasany hanampy amin'ny fitarihana ny fanapahan-kevitrao.

Ho an'ny famenoana Magnesium ankapobeny

Raha mikasa ny hampitombo ny fatran'ny magnesium ho an'ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny ianao, dia safidy tsara ny magnesium bisglycinate. Ny bioavailability avo dia manome antoka fa ny vatanao dia afaka mampiasa amin'ny fomba mahomby ny magnesium, fa ny toetrany malefaka kosa dia mahatonga azy ho mety amin'ny fampiasana maharitra.

Magnesium bisglycinate dia mahasoa indrindra amin'ny:

• Olona tsy ampy magnesium
• Ireo mitady hanohana ny fahasalaman'ny taolana
• Ny olona mitady hanatsara ny kalitaon'ny torimaso
• Olona mitantana adin-tsaina sy tebiteby

Ho an'ny olana ara-pahasalamana manokana

raha magnesium bisglycinate dia zavatra maro samihafa, ny endrika magnesium hafa dia mety kokoa amin'ny olana ara-pahasalamana manokana:

• Magnesium Citrate: mety tsara ho an'ireo izay miatrika fitohanana tsindraindray na miomana amin'ny fomba fitsaboana sasany
• Magnesium L-Threonate: Mety mahasoa amin'ny fiasan'ny saina sy ny fahasalaman'ny atidoha
• Magnesium Malate: Matetika no soso-kevitra ho an'ny olona manana fibromyalgia na aretin'ny harerahana mitaiza
• Magnesium Sulfate (Epsom Salt): ampiasaina amin'ny fanaintainan'ny hozatra sy ny fialan-tsasatra

Diniho ny anton'ny tsirairay

Rehefa misafidy fanampin-tsakafo magnesium dia zava-dehibe ny mandinika ny toe-javatra misy anao:

• Fahatsapan'ny fandevonan-kanina: Raha manana vavony saro-pady ianao na manana olana amin'ny fandevonan-kanina, dia azo inoana fa ny magnesium bisglycinate no safidy tsara indrindra ho anao.
• Fifandraisana amin'ny fanafody: Ny endrika magnesium sasany dia afaka mifandray amin'ny fanafody sasany. Miresaha amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana foana alohan'ny hanombohana fomba fitsaboana fanampiny vaovao
• Ny zava-mahadomelina: Raha manana toe-javatra misy fiantraikany amin'ny fisondrotry ny otrikaina ianao, toy ny aretin'ny tsinay, dia mety handray soa avy amin'ny endrika bioavailable be toy ny magnesium bisglycinate ianao.
• Tsy fahampiana manokana: Ny fitsirihana ra dia afaka manampy amin'ny famaritana raha manana tsy fahampian'ny magnesium ianao ary mitarika ny paikady famenoana anao

Ny maha-zava-dehibe ny kalitao

Na inona na inona endrika nofidinao, ny kalitaon'ny fanampin'ny magnesium anao no tena zava-dehibe. Mitadiava vokatra avy amin'ny mpanamboatra malaza izay mandalo fitsapana avy amin'ny antoko fahatelo momba ny fahadiovana sy ny heriny. Ao amin'ny PIONEER BIOTECH, mirehareha amin'ny famokarana fanampin-tsakafo magnesium avo lenta izahay, anisan'izany ny vovobony bisglycinate magnesium premium, mba hanomezana fahafaham-po ny filan'ny mpanjifanay. Tsarovy fa na dia afaka manome tombontsoa ara-pahasalamana maro aza ny famenoana magnesium, dia tsy vahaolana tokana mety ho an'ny rehetra izany. Ny mombamomba ny fahasalamanao manokana, ny fomba fiainanao ary ny tanjonao dia tokony hitarika ny safidinao. Raha misy fisalasalana, ny fifampidinihana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia afaka manampy anao handray fanapahan-kevitra tsara indrindra momba ny fanampin-tsakafo magnesium mety aminao.

Famaranana

Ao amin'ny sehatry ny famenoana magnesium, magnesium bisglycinate miavaka noho ny bioavailability ambony, ny toetra malefaka, ary ny tombontsoa ara-pahasalamana maro. Ny toetrany tsy manam-paharoa dia mahatonga azy ho safidy tsara ho an'ny olona maro, indrindra fa ireo manana rafi-pandevonan-kanina saro-pady na ireo izay mitady hanohana ny fahasalamany ara-tsaina. Na izany aza, ny fanampin-tsakafo magnesium tsara indrindra ho anao dia miankina amin'ny filanao ara-pahasalamana manokana sy ny fihetsiky ny vatanao amin'ny endrika samihafa. Amin'ny fahatakarana ny toetran'ny karazana magnesium isan-karazany sy ny fiheverana ny toe-javatra misy anao manokana, dia afaka mandray fanapahan-kevitra tsara ianao izay manohana ny tanjonao amin'ny fahasalamana sy fahasalamana. Raha te hahazo fampahalalana bebe kokoa momba ity vokatra ity ianao dia afaka mifandray aminay amin'ny sales@pioneerbiotech.com.

References

1. Schwalfenberg, GK, & Genuis, SJ (2017). Ny maha-zava-dehibe ny Magnesium amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana. Siansa, 2017.

2. Kappeler, D., Heimbeck, I., Herpich, C., Naue, N., Höfler, J., Timmer, W., & Michalke, B. (2017). Ny bioavailability ambony amin'ny citrate magnesium raha oharina amin'ny oksizenina manezioma aseho amin'ny fanombanana ny fivoahan'ny urine sy ny haavon'ny serum aorian'ny fitantanana tokana amin'ny fianarana cross-over randomized. BMC Nutrition, 3(1), 7.

3. Abbasi, B., Kimiagar, M., Sadeghniiat, K., Shirazi, MM, Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). Ny vokatry ny famenoana magnesium amin'ny tsy fahitan-tory voalohany amin'ny zokiolona: fitsapana klinika mifehy ny placebo roa jamba. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161-1169.

4. Boyle, NB, Lawton, C., & Dye, L. (2017). Ny fiantraikan'ny famenoana magnesium amin'ny fanahiana sy ny adin-tsaina - Famerenana rafitra. Otrikaina, 9(5), 429.

5. DiNicolantonio, JJ, O'Keefe, JH, & Wilson, W. (2018). Ny tsy fahampian'ny magnesium subclinical: mpamily lehibe amin'ny aretim-po sy krizy ara-pahasalamam-bahoaka. Open Heart, 5(1), e000668.

6. Guerrera, MP, Volpe, SL, & Mao, JJ (2009). Ny fampiasana ara-pahasalamana ny magnesium. Dokotera Fianakaviana Amerikana, 80(2), 157-162.