Inona no otrikaina hita amin'ny vary volomparasy?

Ny vary volomparasy dia hery ara-tsakafo, feno vitamina, mineraly ary antioxidants ilaina. Andeha hojerentsika ireo otrikaina fototra mahatonga an'ity voamaina ity ho mahasoa:

• Anthocyanine: Ireo antioxidant mahery ireo dia manome loko miavaka ny vary volomparasy ary manome tombony ara-pahasalamana maro. Ny Anthocyanins dia mifandray amin'ny fampihenana ny areti-maso, manatsara ny fahasalaman'ny fo, ary manatsara ny fiasan'ny saina.

• fibre: Ny vary volomparasy dia loharanon-tsakafo tena tsara, izay manampy amin'ny fandevonan-kanina, mampiroborobo ny fahatsapana ho feno ary manampy amin'ny fitazonana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.

• proteinina: Na dia tsy avo be amin'ny proteinina toy ny voamaina hafa aza, ny vary volomparasy dia mbola manome fatra mendri-kaja, ka mahatonga azy io ho loharanon-proteinina sarobidy ho an'ny vegetariana sy vegans.

• Iron: Io mineraly tena ilaina io dia tena ilaina amin'ny fitaterana oksizenina manerana ny vatana ary hita amin'ny vary volomparasy betsaka kokoa raha oharina amin'ny vary fotsy.

• Zinc: Ny vary volomparasy dia misy zinc, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny hery fiarovana, ny fanasitranana ny ratra ary ny synthesis ADN.

• Otrikaina E: Ity antioxidant mety levona matavy ity dia manampy amin'ny fiarovana ny sela amin'ny fahasimbana ary manohana ny fiasan'ny hery fiarovana.

Ny fitambarana tsy manam-paharoa amin'ireo otrikaina ireo dia mahatonga nalaina vary volomparasy singa manan-danja amin'ny fanampin-tsakafo ara-pahasalamana isan-karazany sy ny sakafo miasa. Ny fananana antioxidant ao aminy, indrindra indrindra, dia nahasarika ny sain'ny mpikaroka sy ny mpankafy ny fahasalamana.

Afaka manatsara ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina ve ny vary volomparasy?

Ny tombontsoa azo avy amin'ny fandevonan-kanina amin'ny vary volomparasy dia misongadina ary manampy betsaka amin'ny fitomboan'ny lazany. Toy izao ny fiantraikan'ny vary volomparasy amin'ny fahasalaman'ny fandevonan-kaninao:

Manankarena fibre ho an'ny fiasan'ny tsinay

Ny vary volomparasy dia be dia be amin'ny fibre, izay ilaina amin'ny fitazonana ny rafi-pandevonan-kanina mahasalama. Ny votoatin'ny fibre amin'ny vary volomparasy dia mety:

• Mandrisika ny fihetsehana tsy tapaka ary misoroka ny fitohanana

• Mamelona bakteria mahasoa amin'ny tsinay, manohana microbiome salama

• Manampy amin'ny fandrindrana ny haavon'ny kolesterola amin'ny alàlan'ny famatorana ny kolesterola be loatra ao amin'ny trakta fandevonan-kanina

Properties prebiotic

Ny singa sasany amin'ny vary volomparasy dia mety ho prebiotika, mamelona ny bakteria mahasoa ao amin'ny tsinay. Ny microbiome tsinay salama dia mifandray amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, ny fiasan'ny hery fiarovana, ary ny fahasalamana ara-tsaina tsara kokoa.

Malemy amin'ny vavony

Ny vary volomparasy dia mora levonina ary tsy dia miteraka aretin'ny gastrointestinal raha oharina amin'ny voa hafa. Izany dia mahatonga azy ho safidy tsara ho an'ny olona manana vavony saro-pady na ireo izay sitrana amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina.

Fiarovana antioxidant

Ny anthocyanins amin'ny vary volomparasy dia manome fiarovana antioxidant ho an'ny trakta fandevonan-kanina, mety hampihena ny areti-maso ary hanohana ny fahasalaman'ny tsinay. Amin'ny fampidirana vary volomparasy amin'ny sakafonao, dia mety hahatsapa ny fampiononana sy ny tsy tapaka ny fandevonan-kanina ianao. Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa mandritra izany fotoana izany nalaina vary volomparasy Misy fanampin-tsakafo, ny vary volomparasy manontolo dia manome tombony fanampiny amin'ny fibre tsy misy dikany, izay tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina.

Afaka manampy amin'ny fitantanana lanja ve ny vary volomparasy?

Ny vary volomparasy dia mety ho mpiara-miasa sarobidy amin'ny ezaka fitantanana lanja. Ny mombamomba azy momba ny sakafo sy ny toetra mampiavaka azy dia mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ireo izay mitady hihazona na hampihenana lanja. Toy izao ny fomba ahafahan'ny vary volomparasy mandray anjara amin'ny fitantanana lanja mahomby:

Low Calorie Density

Ny vary volomparasy dia somary ambany kalôria raha oharina amin'ny voamaina maro hafa, mamela anao hankafy ampahany mahafa-po nefa tsy mandany kaloria be loatra. Ity dia mety hahasoa indrindra ho an'ireo izay mikendry ny hamorona tsy fahampian'ny kaloria amin'ny fampihenana ny lanjany.

Votoatin'ny fibre avo

Ny votoatin'ny fibre avo amin'ny vary volomparasy dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitantanana lanja:

• Mampitombo ny fahafaham-po: Ny fibre dia manampy anao hahatsapa ho voky ela kokoa, mampihena ny mety ho fihinanan-kanina be loatra na misakafo eo anelanelan'ny sakafo.

• Mampiadana ny fandevonan-kanina: Ity dingan'ny fandevonan-kanina miandalana ity dia manampy amin'ny fitazonana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, hisorohana ny firongatry ny hanoanana tampoka.

• Manatsara ny fahasalaman'ny tsinay: Ny microbiome tsinay salama dia mifamatotra hatrany amin'ny fitantanana lanja tsara kokoa sy ny fahasalaman'ny metabolika amin'ny ankapobeny.

Orinasa goavam-be

Ny vary volomparasy dia manankarena gliosida be pitsiny, izay levonina miadana kokoa noho ny karbônina tsotra. Ity fandevonan-kanina miadana ity dia manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny angovo tsy tapaka ary misoroka ny fiakaran'ny siramamy haingana, izay mety hitarika ho amin'ny hanoanana sy ny faniriana.

Tombontsoa anthocyanin

Ny anthocyanine hita amin'ny vary volomparasy dia mety manana tombony fanampiny amin'ny fitantanana lanja:

• Mety hampihena ny areti-maso: Matetika ny fivontosana mitaiza dia mifandray amin'ny matavy loatra sy ny fikorontanan'ny metabolika.

• Mety hanatsara ny fahatsapan'ny insuline: Ny fahatsapan'ny insuline tsara kokoa dia mety hitarika amin'ny fifehezana siramamy ao amin'ny ra sy hampihenana ny fitahirizana tavy.

Fahasamihafana amin'ny fandrindrana sakafo

Ny vary volomparasy dia azo ampidirina mora amin'ny sakafo isan-karazany, ka mahatonga azy io ho safidy maro ho an'ireo izay manaraka ny sakafo voafehy kaloria. Ny tsiron-tsakafony sy ny lokony manintona dia mety hahatonga ny sakafo ho mahafa-po kokoa, mety hampihena ny faniriana hihinana sakafo tsy dia mahasalama. raha nalaina vary volomparasy misy fanampin-tsakafo, ny fihinanana vary volomparasy manontolo ho anisan'ny sakafo voalanjalanja dia matetika no aroso mba hahazoana tombony amin'ny fitantanana lanja. Ny fitambaran'ny fibre, ny otrikaina ary ny toetra mahafa-po amin'ny voamaina manontolo dia mahatonga ny vary volomparasy ho fitaovana sarobidy amin'ny paikady fitantanana lanja rehetra.

Famaranana

Vary volomparasy ary nalaina vary volomparasy dia manolotra tombontsoa ara-pahasalamana marobe, manomboka amin'ny mombamomba ny otrikaina manankarena ka hatramin'ny mety ho fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny digestive sy ny fitantanana ny lanja. Ny votoatiny antioxidant avo indrindra, indrindra fa ny anthocyanine, dia mampiavaka azy ireo amin'ny karazana vary hafa ary mahatonga azy ireo ho fanampin'ny sakafo mahasalama. Raha te hahazo fampahalalana bebe kokoa momba ity vokatra ity ianao dia afaka mifandray aminay amin'ny sales@pioneerbiotech.com.