Inona no tsy fahampian'ny Alpha-GPC?

raha Alpha GPC vovoka (Alpha-glycerophosphocholine) dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy, misy ny tsy fahampiana sy ny fiantraikany amin'ny fampiasana azy. Zava-dehibe ny mandinika ireo fari-piainana ireo vao haingana nisafidy ny hampiasa ny Alpha-GPC ho fanampin-tsakafo. Ireto misy vitsivitsy amin'ireo fatiantoka mety hitranga:

Olana amin'ny gastrointestinal: Ny olona vitsivitsy dia mety hisy fiantraikany amin'ny lamosin'ny gastrointestinal toy ny aretim-bavony, ny fitabatabana, ny tsinaina, na ny reflux asidra rehefa maka Alpha-GPC. Ireo voka-dratsiny ireo dia malefaka sy fohy mazàna saingy mety hanelingelina ny mpampiasa vitsivitsy.

aretin'andoha: Ny famenoana Alpha-GPC dia nohazavaina tamin'ny antsipiriany mba hahatonga ny migraine amin'ny olona vitsivitsy. Raha toa ka tsy tratra tanteraka ny singa ao ambadik'io fiantraikany io, dia mety misy ifandraisany amin'ny fiovan'ny haavon'ny neurotransmitter na ny lalan-drà ao amin'ny atidoha.

mahita tory: Amin'ny tranga vitsivitsy, ny famenoana Alpha-GPC dia mety mitsabaka amin'ny drafitra fialan-tsasatra ary manampy amin'ny aretina matory na olana amin'ny torimaso. Ity fiantraikany ity dia mety ho voazava kokoa rehefa alaina ny Alpha-GPC amin'ny hariva na akaiky ny hatory.

Valiny tsy mahazaka: Na dia tsy fahita firy aza, ny olona vitsivitsy dia mety hahita valiny tsy dia tsara loatra na fihetsehana tafahoatra amin'ny Alpha-GPC na fanamboarana hafa amin'ny fanampin-tsakafo misy Alpha-GPC. Ny famantarana ny valin-kafatra tsy mety dia mety ahitana ny maimaika, ny fikitihana, ny fivontosana, na ny fahasahiranana miaina ary mitaky fitsaboana haingana.

Mety ho fanararaotana: Tahaka ny fanampin-tsakafo maro naseho ho an'ny fanavaozana ara-tsaina na famonoana ara-panatanjahan-tena, ny Alpha-GPC dia mety hohararaotina na hofehezin'ny olona mitady hampandroso ny asa kognita na famonoana ara-batana amin'ny ambaratonga mahazatra. Zava-dehibe ny fampiasana tsara ny Alpha-GPC sy amin'ny fahatakarana amin'ny fatra atolotra mba hialana amin'ny mety ho fiantraikan'ny antagonista.

Amin'ny ankapobeny, raha ny Alpha-GPC dia mety hanome tombony mety ho an'ny olona vitsivitsy, dia ilaina ny mandanja izany amin'ny mety ho lesoka sy ny loza mifandraika amin'ny fampiasana azy. Ny olona mieritreritra ny famenoana Alpha-GPC dia tokony hifanoro hevitra amin'ny mpitsabo mahay mba handinika ny toe-pahasalamany, ny tanjony ary ny olana mety hitranga vao haingana vao haingana.

hahazoana hevi-javatra Alpha-GPC:

Alohan'ny hidirana amin'ny soso-kevitra momba ny fatra dia zava-dehibe ny mahafantatra hoe inona ny vovon'ny Alpha GPC sy ny fahaizany ao amin'ny vatana. Alpha GPC dia fitambarana misy choline izay miasa ho toy ny antecedent amin'ny acetylcholine neurotransmitter. Ny acetylcholine dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fahaiza-manaon'ny saina toy ny fitadidiana, ny fianarana ary ny fiheverana. Ary koa, ny Alpha GPC dia nodinihina noho ny mety ho fananana neuroprotective sy ny fahafahany manamafy ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny.

fiaviany:

Alpha GPC vovoka dia niavaka tamin'ny voalohany tamin'ny taonjato faha-20 teo afovoan'ny fanadihadiana momba ny lecithin, zavatra hita ao amin'ny tamenak'atody. Taty aoriana vao fantatra fa fitambarana tsy azo iadian-kevitra izy io miaraka amin'ny filazany fa manana toetra tsara.

Loharano voajanahary: Alpha-GPC dia hita amin'ny vola kely amin'ny sakafo toy ny atody, zavatra vita amin'ny ronono, ary hena sasany. Na ahoana na ahoana, ny vola azo tamin'ny fanisana kaloria dia tsy ampy matetika mba hampiharana ny fiantraikany ara-batana. Vokatr'izany dia maro ny olona mitodika amin'ny fanampin-tsakafo mba hahazoana fatra avo kokoa.

mety Vokany:

raha Alpha GPC vovoka amin'ny ankapobeny dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona rehefa raisina amin'ny fatra mety, ilaina ny mahafantatra ny mety ho voka-dratsiny. Tahaka ny fanampin-tsakafo maro, ny valintenin'ny tsirairay dia mety miovaova, ary ny olona sasany dia mety hisy fiantraikany ratsy. Ny voka-dratsiny mahazatra mifandray amin'ny Alpha-GPC dia ahitana aretin'andoha, fanina, ary tsy fahampian'ny gastrointestinal. Ireo voka-dratsiny ireo dia mazàna malefaka sy mandalo, mivaha ho azy rehefa manitsy ny fanampin-tsakafo ny vatana. Na izany aza, zava-dehibe ny manara-maso ny fihetsiky ny vatanao ary atsaharo ny fampiasana raha mbola mitohy na miharatsy ny voka-dratsiny.

Ankoatra ny andraikiny amin'ny fampivoarana kognita, ny Alpha GPC dia mampiseho fampanantenana amin'ny fitantanana ny aretin'ny neurolojia sasany. Ny fanadihadiana dia nandinika ny fampiasana ny Alpha GPC ho toy ny fitsaboana amin'ny toe-javatra toy ny aretin'i Alzheimer, ny fahatapahan'ny lalan-dra, ary ny ratra amin'ny atidoha. Ny porofo mialoha dia manondro fa ny Alpha GPC dia mety hampisy fiantraikany amin'ny neuroprotective ary hanatsara ny fiasan'ny kognita amin'ny olona manana ireo fepetra ireo. Na izany aza, ilaina ny fikarohana fanampiny mba hanazavana ny fahombiazany sy hametrahana torolàlana momba ny klinika hampiasaina.

fifandraisana miaraka amin'ny fanafody:

Ny fiheverana manan-danja iray hafa rehefa maka ny Alpha-GPC dia ny fifandraisany amin'ny fanafody. Alpha-GPC dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany, manova ny fahombiazany na mampitombo ny mety ho voka-dratsiny. Ny olona mandray fanafody antikolinergika, toy ny antidepresse sasany na fanafody ho an'ny tatavia tafahoatra, dia tokony hitandrina amin'ny fampiasana Alpha-GPC, satria mety hampitombo ny fiantraikan'ireo zava-mahadomelina ireo. Fanampin'izany, ny olona amin'ny fanafody manify ra, toy ny warfarin, dia tokony hifampidinika amin'ny mpitsabo azy alohan'ny handraisana ny Alpha-GPC, satria mety hampitombo ny mety hisian'ny fandehanan-dra izany rehefa raisina miaraka.

Fikarohana voafetra momba ny vokatra maharitra:

Na dia misy fikarohana aza milaza izany Alpha GPC vovoka Mety manana tombontsoa ara-tsaina vetivety, toy ny fanatsarana ny fifantohana sy ny fitadidiana, misy porofo voafetra momba ny fiantraikany maharitra sy ny fiarovana azy. Ny ankamaroan'ny fanadihadiana momba ny Alpha-GPC dia fohy ary nifantoka tamin'ny fiantraikany mahery vaika fa tsy ny fampiasana azy maharitra. Noho izany, ny fiarovana maharitra sy ny fahombiazan'ny Alpha-GPC dia mbola tsy fantatra. Ireo olona mihevitra ny famenoana maharitra miaraka amin'ny Alpha-GPC dia tokony hitandrina tsara ary hifampidinika amin'ny matihanina momba ny fahasalamana mba handanjalanjana ny loza mety hitranga sy ny tombony.

Cost fiheverana:

Ankoatra ny mety ho voka-dratsiny sy ny fifaneraserana, ny tsy fahampiana hafa amin'ny Alpha-GPC dia ny vidiny. Raha oharina amin'ny fanampin-tsakafo hafa, toy ny choline bitartrate na citicoline, dia lafo kokoa ny Alpha-GPC. Ny vidin'ny Alpha-GPC avo lenta dia mety hanakana ny olona sasany tsy hampiditra izany amin'ny fanaony andavanandro, indrindra raha toa ka tery ny teti-bola na aleony safidy lafo vidy kokoa. Alohan'ny hampiasana vola amin'ny Alpha-GPC dia ilaina ny mandinika ny vidiny raha oharina amin'ny fanampin-tsakafo hafa ary raha toa ka manamarina ny fandaniana ny tombontsoa mety hitranga.

Individual Fiovainganana:

Tena ilaina ny mahafantatra fa ny valintenin'ny tsirairay amin'ny Alpha-GPC dia mety miovaova be. Na dia misy aza ny olona sasany dia mety hahazo tombontsoa ara-tsaina manan-danja miaraka amin'ny voka-dratsiny kely indrindra, ny hafa dia mety tsy hisy fiantraikany miharihary na mety hisy fiantraikany ratsy. Ny anton-javatra toy ny fototarazo, ny toe-pahasalamana fototra ary ny fomba fiaina dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba famalian'ny olona ny Alpha-GPC. Noho izany, ilaina ny manatona famenoana miaraka amin'ny Alpha-GPC miaraka amin'ny fanantenana azo tsapain-tanana ary manara-maso ny fihetsiky ny vatanao rehefa mandeha ny fotoana.

Famaranana:

Fehiny, raha Alpha GPC vovoka mitana fampanantenana ho fanampin'ny fampitomboana ara-tsaina, ilaina ny mandanjalanja ny mety ho fatiantoka sy ny fiheverany alohan'ny hampidirana azy ao amin'ny regime anao. Avy amin'ny mety ho voka-dratsiny sy ny fifandraisana amin'ny fanafody ka hatramin'ny fikarohana maharitra maharitra sy ny fiheverana ny vidiny, dia misy antony maromaro tokony hodinihina. Tahaka ny amin'ny fanampin-tsakafo rehetra, zava-dehibe ny miresaka amin'ny matihanina momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohan'ny Alpha-GPC, indrindra raha manana aretina ara-pahasalamana ianao na mihinana fanafody. Amin'ny fahafantarana sy fitandremana, dia afaka mandray fanapahan-kevitra tsara ianao raha mety aminao ny Alpha-GPC.