inona ny alpha gpc?

Inona ny Alpha GPC?

Alpha gpc vovoka, na Alpha-glycerophosphocholine, dia fitambarana mahazatra hita ao amin'ny atidoha sy loharanon-tsakafo samihafa, manisa atody, zavatra vita amin'ny ronono, ary hena sasany. Azo idirana loatra izy io ho fanampin-tsakafo.

Ny Alpha-GPC dia heverina ho fitambarana choline, izay midika fa izy io dia mpialoha lalana ny acetylcholine neurotransmitter. Ny acetylcholine dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny asa kognita, fitadidiana ary fifehezana hozatra. Amin'ny fanomezana choline ny vatana, ny Alpha-GPC dia mety hanatsara ny fahasalaman'ny atidoha sy ny fiasan'ny kognita.

Zava-dehibe ny manamarika fa na dia toa miantoka aza ny Alpha-GPC any amin'ny faritra samihafa, dia ilaina ny fanadihadiana bebe kokoa mba hahazoana tanteraka ny fiantraikany sy ny mety ho tombony maharitra. Ary koa, ny fihetsiky ny olona amin'ny famenoana dia mety hiova, noho izany dia hevitra tsara foana ny manoro hevitra amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana vao haingana vao nanomboka ny fomba fitsaboana maoderina.

Fahatakarana ny Alpha GPC: Fiaviana sy Mekanisma

Alpha gpc vovoka dia sampan'ny choline, fanampin-tsakafo tsy maintsy atao izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny endrika ara-batana samihafa, indrindra amin'ny fiasan'ny atidoha. Amin'ny ankapobeny dia hita amin'ny ampahany kely ao amin'ny atidoha izy io ary hita amin'ny sakafo sasany, toy ny atody sy ny hena. Na izany na tsy izany, ny Alpha GPC dia azo amin'ny alàlan'ny famenoana, izay amboarina avy amin'ny lecithin soja voadio.

fiaviany:

Ny Alpha-GPC dia niavaka tamin'ny voalohany tamin'ny taonjato faha-20 teo anelanelan'ny fanadihadiana momba ny lecithin, zavatra hita ao amin'ny tamenak'atody. Taty aoriana vao fantatra fa fitambarana tsy azo iadian-kevitra izy io miaraka amin'ny filazany hoe manana toetra tsara.

Loharano voajanahary: Alpha-GPC dia hita amin'ny vola kely amin'ny sakafo toy ny atody, zavatra vita amin'ny ronono, ary hena sasany. Na ahoana na ahoana, ny vola azo tamin'ny fanisana kaloria dia tsy ampy matetika mba hampiharana ny fiantraikany ara-batana. Vokatr'izany dia maro ny olona mitodika amin'ny fanampin-tsakafo mba hahazoana fatra avo kokoa.

Mekanisma:

Choline mpialoha lalana: Ny iray amin'ireo singa manan-danja amin'ny Alpha-GPC dia ny ampahany amin'ny choline antecedent. Choline dia fanampin-tsakafo tena ilaina tafiditra ao anatin'ny fifangaroan'ny acetylcholine, neurotransmitter tafiditra ao amin'ny fitadidiana, ny fahalalana ary ny fifehezana ny hozatra. Amin'ny fanomezana choline ny vatana, ny Alpha-GPC dia manamafy ny famokarana acetylcholine, izay mety hanatsara ny fiasan'ny kognita.

Fifandraisana amin'ny Phospholipid: Ny Alpha-GPC dia tafiditra ao anatin'ny fikambanan'ny phospholipids, izay singa fototra amin'ny sosona sela. Ny Phospholipids dia manome fanampiana amin'ny fitazonana ny fahaiza-manaon'ny soson'ny sela ary mamporisika ny fifandraisana eo amin'ny sela. Amin'ny fanohanana ny firaisan'ny phospholipid, ny Alpha-GPC dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fahasalamana sy ny fiasan'ny atidoha.

Nitombo ny fivoahan'ny dopamine: Misy mihevitra fa ny Alpha-GPC dia mety hampitombo ny dopamine discharge ao amin'ny atidoha. Dopamine dia neurotransmitter tafiditra amin'ny fanaraha-maso ny fitondran-tena, ny fitaomam-panahy ary ny fikarakarana karama. Amin'ny fanatsarana ny fivoahan'ny dopamine, ny Alpha-GPC dia mety hisy fiantraikany manatsara ny fihetseham-po ary mandroso aingam-panahy sy afovoany.

Famaranana: Alpha-GPC dia fitambarana mahavariana miaraka amin'ny fomba fiasa marobe izay mandray anjara amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny cognitive sy neuroprotective. Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa mba hahatakarana tsara ny vokatr'izany, ny Alpha-GPC dia mampiseho fampanantenana ho fanampin-tsakafo hanohanana ny fahasalaman'ny atidoha sy ny fiasan'ny saina.

Ny tombony azo amin'ny Alpha GPC: Fanatsarana ara-tsaina sy ny ankoatra

Fanadihadiana maro no naneho ny fiantraikan'ny fampivoarana ny kognitive Alpha gpc vovoka amin'ny sehatra samihafa, ao anatin'izany ny fitadidiana, ny fifantohana ary ny asa mpanatanteraka. Ny fikarohana dia manolo-kevitra fa ny famenoana amin'ny Alpha GPC dia mety hanatsara ny fananganana sy ny famerenana ny fitadidiana, hanatsara ny fifantohana sy ny fifantohana, ary hanohana ny fahazavana ara-tsaina sy ny fahamalinana.

Ankoatr'izay, ny Alpha GPC dia naneho fampanantenana amin'ny fanalefahana ny fihenan'ny kognita mifandraika amin'ny taona sy ny aretin'ny neurodegenerative toy ny aretin'i Alzheimer. Ny fahaizany mampitombo ny haavon'ny acetylcholine sy mampiroborobo ny neuroplasticity dia mahatonga azy ho mpiara-miombon'antoka sarobidy amin'ny fiarovana ny fiasan'ny kognita sy ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny atidoha rehefa mihantitra isika.

Ankoatra ny fampivoarana ara-tsaina, ny Alpha GPC dia nodinihina ihany koa noho ny tombontsoa azony amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fahasalamana ara-batana. Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa mety hampitombo ny herin'ny hozatra izany, hanatsara ny fiaretana ary hanafaingana ny fahasitranana amin'ny harerahana vokatry ny fanatanjahan-tena. Ireo valim-pikarohana ireo dia manasongadina ny toetra isan-karazany amin'ny fiantraikan'ny Alpha GPC amin'ny vatan'olombelona.

Fanatsarana ny fiasan'ny cognitive: Ny Alpha-GPC dia mety hanatsara ny fitadidiana, ny fifantohana, ary ny fahaiza-manao amin'ny ankapobeny. Indraindray izy io dia ampiasaina ho toy ny nootropic, na enhancer cognitive, hanohanana ny fahazavana ara-tsaina sy ny fifantohana.

Fanohanana ny fahasalaman'ny atidoha: Ny Alpha-GPC dia mandray anjara amin'ny synthesis ny phospholipids, izay ilaina amin'ny fitazonana ny rafitra sy ny asan'ny sela membrane ao amin'ny atidoha. Mety hanampy amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny ati-doha sy ny fiasan'ny atidoha izany.

Fanatsarana ara-tsaina: Alpha-GPC angamba no malaza indrindra amin'ny fananany manatsara ny fahatsiarovan-tena. Amin'ny maha-mpialoha lalana ny acetylcholine, ny neurotransmitter tafiditra amin'ny fitadidiana, ny fianarana ary ny fiasan'ny kognitika amin'ny ankapobeny, ny Alpha-GPC dia mety hanohana ny fahazavana ara-tsaina, fifantohana ary fitazonana fahatsiarovana. Ny olona mikasa ny hanatsara ny fahaiza-manaon'ny saina na hanamaivana ny fihenan'ny kognita mifandraika amin'ny taona dia mety hahita tombony amin'ny Alpha-GPC.

Ny vokatry ny neuroprotective: Ny Alpha-GPC dia mampiseho ny toetran'ny neuroprotective, izay midika fa manampy amin'ny fiarovana ny selan'ny atidoha amin'ny fahasimbana sy ny fahasimbana. Amin'ny alàlan'ny famongorana ny radika maimaim-poana sy ny fampihenana ny adin-tsaina oxidative, ny Alpha-GPC dia mety hanamaivana ny mety hisian'ny aretina neurodegenerative toa ny Alzheimer sy Parkinson. Ny fahaizany manohana ny synthesis phospholipid koa dia manampy amin'ny fitazonana ny membrane sela salama ao amin'ny atidoha.

Fampisehoana ara-batana: Ankoatra ny tombontsoa ara-tsaina, ny Alpha-GPC dia mety hanatsara ny fahaiza-manao ara-batana ihany koa. Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny famenoana Alpha-GPC dia afaka mampitombo ny famokarana herinaratra, manatsara ny tanjaky ny hozatra, ary manafaingana ny fanarenana aorian'ny fanatanjahan-tena. Ny atleta sy ny mpankafy fanatanjahan-tena dia mety hampiditra Alpha-GPC amin'ny fitondrany mba hanatsarana ny fahombiazany sy ny fanarenana.

Fanatsarana ny toe-po: Ny Alpha-GPC dia mety hisy fiantraikany amin'ny neurotransmitters tafiditra amin'ny fifehezana ny fihetseham-po, toy ny dopamine sy serotonine. Amin'ny alàlan'ny fanovana ireo rafitra neurotransmitter ireo, ny Alpha-GPC dia mety hampiroborobo ny fahatsapana ho salama, hampihena ny adin-tsaina ary hanatsara ny fahamarinan-toetra. Ny olona miady amin'ny fikorontanan'ny fihetseham-po toy ny fahaketrahana na ny fanahiana dia mety hahita fanampiana amin'ny Alpha-GPC ho ampahany amin'ny drafitra fitsaboana feno.

Fanatsarana fifantohana sy fifantohana: Ny anjara asan'ny Alpha-GPC amin'ny synthesis acetylcholine dia afaka manatsara ny fifantohana, ny fifantohana ary ny fifantohana. Ity tombontsoa ity dia manan-danja indrindra amin'ny asa mitaky ezaka ara-tsaina maharitra na asa maro. Ny mpianatra, ny matihanina ary ny olona manana fepetra takian'ny saina dia mety hahita fanampiana Alpha-GPC ho fanohanana amin'ny fanatsarana ny vokatra sy ny fahombiazany.

Fanohanana ny fihenan'ny kognita mifandraika amin'ny taona: Rehefa mihantitra ny olona dia mihena ho azy ny fiasan'ny cognitive. Ny famenoana Alpha-GPC dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny fihenan'ny kognitika mifandraika amin'ny taona amin'ny alàlan'ny fanohanana ny synthesis neurotransmitter, fiarovana ny selan'ny atidoha amin'ny fahasimbana, ary ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny. Mety mahasoa indrindra ho an'ny olon-dehibe efa zokinjokiny mitady hihazona ny fahaleovan-tena sy ny fahaleovan-tena.

Fitsaboana ny aretin'ny saina: Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny Alpha-GPC dia mety manana hery ara-pahasalamana amin'ny fitsaboana ny aretina ara-tsaina toy ny dementia, ny fahavoazan'ny vascular cognitive, ary ny tsy fahampian'ny kognita mifandray amin'ny famelezana. Ny fahafahany manatsara ny fiasan'ny kognita sy ny neuroprotection dia mahatonga azy ho kandidà tsara ho an'ny fitsaboana fanampiny amin'ny fitantanana ireo fepetra ireo.

Amin'ny ankapobeny, ny Alpha-GPC dia manolotra fomba fiasa marobe amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny kognita, ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny atidoha, ary ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Na izany aza, ny valintenin'ny tsirairay amin'ny famenoana dia mety miovaova, ary ilaina ny miresaka amin'ny matihanina momba ny fahasalamana alohan'ny hampidirana ny Alpha-GPC amin'ny fanaonao, indrindra raha manana aretina ara-pahasalamana ianao na mandray fanafody.

Mikaroka ny mombamomba ny fiarovana an'ny Alpha GPC

Raha ny Alpha GPC amin'ny ankapobeny dia zakaina tsara ary heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona rehefa raisina amin'ny fatra atolotra, dia ilaina ny mahafantatra ny mety ho voka-dratsiny sy ny contraindications. Ny voka-dratsiny mahazatra dia mety ahitana ny tsy fahampian-tsakafo malemy, ny aretin'andoha, na ny tsy fahitan-tory, indrindra amin'ny fatra ambony.

Fanampin'izany, ny olona manana toe-pahasalamana sasany, toy ny fikorontanan'ny bipolar na ny androbe, dia tokony hitandrina rehefa mampiasa Alpha GPC, satria mety hifanerasera amin'ny fanafody na hampitombo ny olana ara-pahasalamana. Tahaka ny amin'ny fanampin-tsakafo rehetra, dia tsara ny miresaka amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana alohan'ny hanombohana ny famenoana Alpha GPC, indrindra ho an'ireo izay manana toe-pahasalamana efa misy na ireo mandray fanafody.

Fampidirana ny Alpha GPC ao anatin'ny fanao ara-pahasalamanao

Ho an'ireo liana amin'ny fampiasana ny tombotsoan'ny cognitive-enhancing ny Alpha gpc vovoka, tena ilaina ny manatona ny fanampin-tsakafo amim-pitandremana sy amim-pahamendrehana. Rehefa misafidy fanampim-panampiana Alpha GPC kalitao, mifidiana marika malaza izay manaraka ny fenitry ny kalitao henjana sy ny fitsapana avy amin'ny antoko fahatelo mba hiantohana ny fahadiovana sy ny heriny.

Ny tolo-kevitry ny fatra ho an'ny Alpha GPC dia matetika manomboka amin'ny 300 ka hatramin'ny 1200 miligrama isan'andro, mizara roa na telo. Tsara ny manomboka amin'ny fatra ambany kokoa ary mitombo tsikelikely araka izay azo atao, mandinika ny mety ho voka-dratsiny na fanehoan-kevitra ratsy.

Fanampin'izay, ny fampidirana Alpha GPC amin'ny fahazarana ara-pahasalamana feno izay ahitana torimaso ampy, fanatanjahan-tena tsy tapaka, sakafo voalanjalanja manankarena amin'ny otrikaina, ary ny paikady fitantanana ny adin-tsaina dia afaka mampitombo ny fiantraikan'ny kognita ary mampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Fehiny: Famoahana ny mety ho an'ny Alpha GPC

Raha fintinina, Alpha gpc vovoka dia mijoro ho fitaovana mampanantena hanatsara ny fiasan'ny saina, hanohanana ny fahasalaman'ny ati-doha, ary hanatsara ny fahombiazan'ny ankapobeny. Ny anjara asany amin'ny maha-mpialoha lalana azy amin'ny acetylcholine, miaraka amin'ny fananana neuroprotective sy ny tombontsoa mety ho an'ny fampandehanana ara-batana, dia manasongadina ny maha-zava-dehibe azy sy ny maha-zava-dehibe azy eo amin'ny sehatry ny nootropics.

Na dia ilaina aza ny fikarohana fanampiny mba hanazavana tanteraka ny fiantraikany maharitra sy ny paikadin'ny fampiasana tsara indrindra, ny porofo efa misy dia milaza fa ny Alpha GPC dia manana hery lehibe ho an'ny olona izay mikatsaka ny hanatsara ny fahaizany ara-tsaina, hitahiry ny fiasan'ny saina, ary hiroborobo amin'ny tontolo miha-mitaky. .

Amin'ny fahatakarana ny fiaviana, ny mekanika, ny tombontsoa ary ny fiheverana momba ny fiarovana mifandraika amin'ny Alpha GPC, ny olona tsirairay dia afaka mandray fanapahan-kevitra tsara momba ny fampidirana azy ao amin'ny fahazarana ara-pahasalamana, manokatra ny lalana ho amin'ny fahaveloman'ny saina sy ny fahasalamana ankapobeny.