Inona no tsara ho an'ny Alpha GPC?

Fampidirana:

Alpha gpc vovoka dia sampan'ny choline, fanampin-tsakafo tsy maintsy atao izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny endrika ara-batana samihafa, indrindra amin'ny fiasan'ny atidoha. Amin'ny ankapobeny dia hita amin'ny ampahany kely ao amin'ny atidoha izy io ary hita amin'ny sakafo sasany, toy ny atody sy ny hena. Na izany na tsy izany, ny Alpha GPC dia azo amin'ny alàlan'ny famenoana, izay amboarina avy amin'ny lecithin soja voadio.

Loharano voajanahary: Alpha-GPC dia hita amin'ny vola kely amin'ny sakafo toy ny atody, zavatra vita amin'ny ronono, ary hena sasany. Na ahoana na ahoana, ny vola azo tamin'ny fanisana kaloria dia tsy ampy matetika mba hampiharana ny fiantraikany ara-batana. Vokatr'izany dia maro ny olona mitodika amin'ny fanampin-tsakafo mba hahazoana fatra avo kokoa.

hahazoana hevi-javatra Alpha GPC:

Alpha GPC, fohy ho an'ny alpha-glycerophosphocholine, dia fitambarana voajanahary hita ao amin'ny atidoha. Izy io dia mpialoha lalana amin'ny acetylcholine, neurotransmitter tena ilaina amin'ny fitadidiana, ny fianarana ary ny fiasan'ny kognitika amin'ny ankapobeny. Na dia mamokatra Alpha GPC kely aza ny vatana, ny supplementation dia manolotra endrika mifantoka amin'ity fitambarana ity mba hanatsarana ny fahaiza-manao.

Ny mekanika hetsika:

Alpha GPC vovoka miasa amin'ny alalan'ny fitaovana isan-karazany mba hampiharana ny fiantraikany ara-tsaina. Amin'ny ankapobeny dia mampitombo ny haavon'ny acetylcholine ao amin'ny atidoha izy io, mampandroso ny fifandraisana neuronal sy ny fahaiza-manao synaptic. Ity fanatsarana amin'ny hetsika neurotransmitter ity dia ekena mba hanamafisana ny fahafahan'ny Alpha GPC handroso ny fitadidiana, ny foibe ary ny fahaiza-manaon'ny saina amin'ny ankapobeny.

Fanomezana Choline: Ny Alpha-GPC dia antecedent amin'ny choline sy phospholipids, manisa ny phosphatidylcholine, izay singa lehibe amin'ny sarimihetsika sela. Rehefa attelina ny Alpha-GPC dia metabolized ao amin'ny vatana mba hamoahana choline. Amin'izay fotoana izay, ny choline dia entina mamakivaky ny sisin'ny ati-doha-ra ary mitambatra ao anaty fonon'ny neuronal.

Acetylcholine Union: Ao anatin'ny ati-doha, ny choline voafaritra avy amin'ny Alpha-GPC dia ampiasain'ny neurons cholinergic mba hanambatra ny acetylcholine, neurotransmitter tafiditra ao anatin'ny fahaiza-manaon'ny saina samihafa, manisa fahatsiarovana, fianarana ary fandinihana. Ny acetylcholine dia novolavolaina avy amin'ny choline sy acetyl-CoA amin'ny proteinina choline acetyltransferase.

Nihatsara ny Neurotransmission: Amin'ny fanitarana ny fidirana amin'ny choline, Alpha-GPC dia manohana ny fifangaroana sy ny famoahana ny acetylcholine, mitondra fiara amin'ny fanatsarana ny neurotransmission cholinergic. Ny acetylcholine dia miasa ho toy ny mpitondra saina simika izay mampita famantarana eo amin'ny neurons, mandrisika ny fifandraisana ao anatin'ny rafitry ny cholinergic ao amin'ny atidoha.

Neuroprotection: Ny Alpha-GPC dia mampiseho ny toetran'ny neuroprotective, izay mety hitondra anjara biriky amin'ny fiantraikan'ny cognitive-enhancing. Hita fa mampihena ny adin-tsaina oxidative, ny areti-maso ary ny fahasimban'ny neuron ao amin'ny atidoha. Fanampin'izany, ny Alpha-GPC dia mety hampiroborobo ny neuroplasticity, ny fahafahan'ny atidoha mandrindra sy mamorona fifandraisana vaovao, izay zava-dehibe amin'ny fianarana sy ny fitadidiana.

Fanatsarana ny fikorianan'ny ra: Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny Alpha-GPC dia mety hanatsara ny fikorianan'ny ra cerebral, mitarika amin'ny fampitomboana ny oksizenina sy ny otrikaina ho an'ny atidoha. Io fikorianan'ny rà io dia mety hanohana ny fiasan'ny ati-doha amin'ny ankapobeny sy ny fahaiza-mamorona.

Fanentanana ny famotsorana hormonina fitomboana: Ny famenoana Alpha-GPC dia naseho fa mandrisika ny famotsorana ny hormone mitombo avy amin'ny fihary pituitary. Ny hormonina fitomboana dia mitana anjara toerana amin'ny dingana ara-batana isan-karazany, ao anatin'izany ny metabolisma, ny fitomboan'ny hozatra ary ny fanamboarana ny tavy.

Amin'ny ankapobeny, ny fomba fiasan'ny Alpha-GPC dia misy ny fiovam-pony ho choline, izay manohana ny synthesis acetylcholine sy ny neurotransmission ao amin'ny atidoha. Fanampin'izany, ny Alpha-GPC dia mampiseho fiantraikany amin'ny neuroprotective sy vasodilatory, izay mety hitondra anjara biriky bebe kokoa amin'ny fananan'ny cognitive-enhancing.

Fanatsarana ny fitadidiana sy ny fianarana:

Iray amin'ireo tombontsoa nokarohana indrindra amin'ny Alpha GPC vovoka dia ny fahafahany manatsara ny fitadidiana sy ny fahaizana mianatra. Ny fanadihadiana dia manoro hevitra fa ny famenoana miaraka amin'ny Alpha GPC dia mety hanatsara ny fananganana sy ny famerenana ny fahatsiarovana, indrindra amin'ny asa mifandraika amin'ny fitadidiana spatial sy ny fahaiza-manaon'ny cognitive. Amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny neurotransmission cholinergic, ny Alpha GPC dia manohana ny famantarana neural mahomby ilaina amin'ny fanodinana sy fahatsiarovan-tena.

Mampitombo ny fifantohana sy ny fifantohana:

Ny fitazonana ny fifantohana tsara indrindra sy ny fifantohana dia tena ilaina amin'ny famokarana sy ny fahaiza-manao. Alpha GPC dia mety hanampy amin'io lafiny io amin'ny fampiroboroboana ny fahamalinana sy ny fampihenana ny fanelingelenana. Amin'ny alàlan'ny fanovana ny haavon'ny acetylcholine, Alpha GPC dia manohana ny fifantohana maharitra, mamela ny olona hifantoka amin'ny asa mandritra ny fotoana maharitra tsy misy harerahana ara-tsaina na fihenan'ny saina.

fanohanana Fahasalamana atidoha:

Ankoatra ny tombontsoa ara-tsaina eo noho eo, ny Alpha GPC dia mety handray anjara amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny atidoha maharitra. Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny Alpha GPC dia mampiseho ny toetran'ny neuroprotective, miaro ny neuron amin'ny adin-tsaina sy ny areti-maso. Ireo fiantraikany fiarovana ireo dia manampy amin'ny fahasalaman'ny ati-doha amin'ny ankapobeny ary mety hampihena ny mety hisian'ny fihenan'ny kognitika mifandraika amin'ny taona sy ny aretin'ny neurodegenerative.

fampiharana in Fikirana klinika:

Na dia mampanantena aza ny fiantraikan'ny Alpha GPC amin'ny fampivoarana kognitika, dia miitatra any amin'ny toeram-pitsaboana ihany koa ny fampiharana azy. Ny fanadihadiana dia nanadihady ny fampiasana ny Alpha GPC amin'ny fitantanana ny fahasembanana ara-tsaina mifandraika amin'ny toe-javatra toy ny aretin'i Alzheimer, ny dementia vascular ary ny fahatapahan'ny lalan-dra. Ny vokatra dia manondro ny mety ho fanatsarana ny fiasan'ny kognita, na dia ilaina aza ny fikarohana fanampiny mba hametrahana tombontsoa ara-pahasalamana azo antoka.

Athletic Performance ary Alpha GPC:

Ho fanampin'ny tombontsoa ara-tsaina, ny Alpha GPC dia nahazo fahalianana amin'ny sehatry ny fanatanjahantena sy ny fanatanjahan-tena. Ny sasany amin'ireo atleta sy mpankafy fanatanjahan-tena dia mampiasa Alpha GPC mba hanatsarana ny fahaiza-manao ara-batana sy ny tanjaky ny hozatra. Izany dia noho ny fahaizan'ny Alpha GPC mampitombo ny haavon'ny hormonina fitomboana, izay mety hanohana ny fitomboan'ny hozatra, ny fanarenana ary ny fahombiazan'ny atleta amin'ny ankapobeny.

Fiarovana sy voka-dratsiny:

Raha leferina tsara amin'ny ankapobeny ny Alpha GPC, dia ilaina ny mandinika ny mety ho voka-dratsiny sy ny olana momba ny fiarovana. Ny voka-dratsiny mahazatra dia mety ahitana aretin'andoha, tsy fahampian'ny gastrointestinal, ary tsy fahitan-tory, indrindra amin'ny fatra ambony. Ny olona manana toe-pahasalamana na ireo mandray fanafody dia tokony hifampidinika amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana alohan'ny hanampiana amin'ny Alpha GPC mba hisorohana ny fifandraisana ratsy.

fiheverana Fampiasana: fatra sy fiarovana

raha Alpha GPC vovoka Mitana ny mety ho toy ny enhancer cognitive, ilaina ny manatona amim-pitandremana ny fampiasana azy ary mifikitra amin'ny fatra atolotra. Ny fatra tsara indrindra amin'ny Alpha GPC dia mety miovaova arakaraka ny anton-javatra tsirairay toy ny taona, ny lanjany, ary ny toe-pahasalamana ankapobeny. Tsara ny manomboka amin'ny fatra kely ary mitombo tsikelikely araka izay ilaina mandritra ny fanaraha-maso ny voka-dratsiny. Fanampin'izany, ny fifampidinihana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohan'ny famenoana dia tsara, indrindra ho an'ireo olona manana aretina ara-pahasalamana na ireo izay mihinana fanafody.

Famaranana

Fehiny: Raha fehezina, Alpha GPC vovoka dia manome tombony azo tsapain-tanana amin'ny fanatsarana ny kognitive tohanan'ny porofo siantifika. Avy amin'ny fanatsarana ny fitadidiana sy ny fifantohana amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny ati-doha sy ny mety ho fanampiana amin'ny toe-pahasalamana, Alpha GPC dia manana fampiharana marobe. Na izany aza, zava-dehibe ny fampiasana ny Alpha GPC amin'ny andraikitra, amin'ny fiheverana ny fiheverana momba ny fiarovana sy ny fifampidinihana amin'ireo mpanome tolotra ara-pahasalamana rehefa ilaina izany. Satria mitohy mivoatra ny fikarohana amin'ity sehatra ity, ny Alpha GPC dia mijanona ho fitambarana mahavariana miaraka amin'ny fahafaha-manatsara ny fiasan'ny kognita ary manatsara ny fahasalamana ankapobeny.

References:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2690227/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4910945/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6196857/

4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27919320/

5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21234550/