Zinc dia mineraly tena ilaina izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny vatana isan-karazany, ao anatin'izany ny fanohanan'ny hery fiarovana, ny fanasitranana ny ratra ary ny synthesis ADN. Raha ny momba ny famenoana zinc dia misy endrika roa malaza zinc gluconate ary zinc picolinate. Ny fahatakarana ny fahasamihafana misy eo amin'ireo fitambarana zinc roa ireo dia afaka manampy anao handray fanapahan-kevitra tsara momba izay mety mety kokoa amin'ny filanao. Ao amin'ity torolalana feno ity, dia hijery ny fanavahana lehibe, ny fiheverana ny fatra ary ny mety ho voka-dratsin'ny zinc gluconate sy zinc picolinate.

Inona avy ireo fahasamihafana lehibe eo amin'ny Zinc Gluconate sy Zinc Picolinate?

Zinc gluconate ary ny zinc picolinate dia samy fanampin'ny zinc, saingy tsy mitovy amin'ny firafiny simika sy ny fomba fidiran'ny vatana.

Zinc Gluconate:

• Zinc gluconate dia miforona amin'ny fampifangaroana ny zinc amin'ny asidra gluconic.
• Io no iray amin'ireo karazana zinc mahazatra indrindra hita amin'ny fanampin-tsakafo tsy misy vidiny.
• Ity endrika ity amin'ny ankapobeny dia tsy dia lafo loatra amin'ny famokarana, ka mahatonga azy ho safidy mora kokoa ho an'ny mpanjifa.
• Zinc gluconate dia manana taham-pitrandrahana antonony ao amin'ny vatana.
• Matetika izy io no ampiasaina amin'ny lozenges sy ny nasal sprays noho ny fahombiazany amin'ny fitsaboana ny sery.

Zinc Picolinate:

• Zinc picolinate dia noforonina tamin'ny famatorana ny zinc amin'ny asidra picolinic, avy amin'ny tryptophan asidra amino.
• Ity endrika ity dia inoana fa manana fisoronana ambony kokoa raha oharina amin'ny fitambarana zinc hafa.
• Ny zinc picolinate dia matetika lafo kokoa noho ny bioavailability nohatsaraina.
• Tian'ny mpitsabo sasany izy io noho ny fahafahany ho mora kokoa sy hampiasain'ny vatana.
• Zinc picolinate dia mety mahasoa indrindra ho an'ny olona manana rafi-pandevonan-kanina na olana amin'ny fandevonan-kanina.

Ny fahasamihafana voalohany eo amin'ireo endrika roa ireo dia ny taham-pidirany sy ny bioavailability. Na dia samy afaka mampitombo ny haavon'ny zinc ao amin'ny vatana aza izy ireo, ny fanadihadiana sasany dia milaza fa ny zinc picolinate dia mety ho mora kokoa sy voatazona. Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ny valintenin'ny tsirairay dia mety miovaova, ary ireo endrika roa ireo dia mety hahomby rehefa raisina araka ny torolalana.

Ahoana ny fampitahana Zinc Gluconate sy Zinc Picolinate amin'ny fatrany?

Rehefa mandinika ny famenoana zinc dia zava-dehibe ho an'ny fahombiazana sy ny fiarovana ny fatra mety. Toy izao ny fomba zinc gluconate ary ny zinc picolinate dia ampitahaina amin'ny fatrany:

Zinc Gluconate fatra:

• Ny fatra mahazatra amin'ny zinc gluconate dia manomboka amin'ny 15 ka hatramin'ny 30 mg ny zinc elemental isan'andro.
• Ny famenoana zinc gluconate over-the-counter dia matetika misy 50 mg ny zinc gluconate, izay manome 7 mg ny zinc elemental.
• Ho an'ny fitsaboana mangatsiaka dia azo ampiasaina mandritra ny fotoana fohy ny fatran'ny zinc gluconate (hatramin'ny 75 mg ny zinc elemental isan'andro).
• Zava-dehibe ny manamarika fa ny vatana ihany no mandray ny 20-40% ny zinc avy amin`ny zinc gluconate.

Zinc Picolinate fatra:

• Zinc picolinate supplements matetika manome 15 ka hatramin'ny 30 mg ny singa singa isaky ny fatrany.
• Noho ny mety ho tahan'ny hisakana ny fiasan'ireny, ny fatra ambany ny zinc picolinate dia mety hahomby raha oharina amin'ny zinc gluconate.
• Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny zinc picolinate dia mety ho sitrana hatramin'ny 20% kokoa noho ny zinc gluconate.
• Toy ny amin'ny fanampin-javatra rehetra, zava-dehibe ny manaraka ny fatra atolotra ao amin'ny etikety vokatra na araka ny torohevitry ny mpitsabo matihanina.

Rehefa mampitaha ny dosage dia ilaina ny mijery ny habetsahan'ny zinc singa omena fa tsy ny totalin'ny lanjan'ny fitambarana. Ny votoatin'ny zinc elemental no mamaritra ny tena zinc azo alaina amin'ny vatana.

Tsara ny manamarika fa ny fanomezan-danja ara-tsakafo (RDA) ho an'ny zinc dia miovaova arakaraka ny taonany sy ny lahy sy ny vavy:

• Lehilahy lehibe: 11 mg isan'andro
• Vehivavy lehibe: 8 mg isan'andro
• Vehivavy bevohoka: 11 mg isan'andro
• Vehivavy mampinono: 12 mg isan'andro

Ny fihoaram-pefy amin'ireo vola natolotra ireo dia tokony hatao eo ambany fitarihan'ny mpanome tolotra ara-pahasalamana ihany, satria ny fihinanana zinc be loatra dia mety hiteraka voka-dratsy ary hanelingelina ny fidiran'ny mineraly ilaina hafa.

Misy voka-dratsin'ny Zinc Gluconate na Zinc Picolinate ve?

Raha ny zinc amin'ny ankapobeny dia azo antoka rehefa raisina araka ny soso-kevitra, ny roa zinc gluconate ary ny zinc picolinate dia mety miteraka voka-dratsy, indrindra rehefa mihinana amin'ny fatra avo. Ny fahatakarana ireo voka-dratsy mety hitranga ireo dia zava-dehibe ho an'izay rehetra mandinika ny famenoana zinc.

Ny voka-dratsin'ny Zinc Gluconate:

• Miala tsiny sy mandoa
• Tsy mahazo aina na mivonto ny vavony
• Aretim-pivalanana
• Ny tsiro metaly ao am-bava
• Tandindomin-doza

Ny voka-dratsin'ny Zinc Picolinate:

• Fahaketrahana amin'ny gastrointestinal
• aretin'andoha
• fanina
• havizanana
• Ovaina ny fahatsapana tsiro

Na dia mitovy aza ny voka-dratsin'ny zinc gluconate sy zinc picolinate, ny olona sasany dia mety hahita fa ny endrika iray dia zaka kokoa noho ny iray hafa. Zava-dehibe ny manomboka amin'ny fatra ambany ary ampitomboina tsikelikely araka izay ilaina mba hampihenana ny mety ho voka-dratsiny.

Loza maharitra sy Fifandraisana:

Ny famenoana zinc avo lenta maharitra, na inona na inona endrika, dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe kokoa:

• Ny tsy fahampian'ny varahina: Ny zinc dia mety hanelingelina ny fidiran'ny varahina, izay mety hitarika amin'ny anemia sy ny taolana malemy.
• Mihena ny fiasan'ny hery fiarovana: Raha ny marina, ny fihinanana zinc be loatra dia mety hanimba ny fiasan'ny hery fiarovana.
• Mihabetsaka ny mety ho voan'ny kanseran'ny prostaty: Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana zinc be loatra sy ny mety ho voan'ny kanseran'ny prostaty amin'ny lehilahy.
• Fifandraisana amin'ny fanafody: Ny zinc dia afaka mifandray amin'ny antibiotika, diuretika ary fanafody hafa, izay mety hampihena ny fahombiazany.

Zava-dehibe ny miresaka amin'ny mpitsabo iray alohan'ny hanombohana fitsaboana famenoana zinc, indrindra raha manana toe-pahasalamana efa misy ianao na mihinana fanafody hafa.

Misafidiana eo anelanelan'ny Zinc Gluconate sy Zinc Picolinate

Rehefa manapa-kevitra ny zinc gluconate sy ny zinc picolinate, dia diniho ireto antony manaraka ireto:

• Fisorohana: Raha manana ahiahy momba ny fisondrotry ny zinc ianao, ny zinc picolinate dia mety ho safidy tsara kokoa noho ny bioavailability ambony kokoa.
• Vidiny: Zinc gluconate amin'ny ankapobeny dia mora kokoa ary azo ampiasaina betsaka, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ireo manana teti-bola.
• Filàna ara-pahasalamana manokana: Ho an'ny fitsaboana mangatsiaka, ny lozenges zinc gluconate dia nodinihina lalina ary mety mety kokoa.
• Fandeferana: Raha sendra misy fiantraikany amin'ny endrika iray ianao, dia mety hitondra vokatra tsara kokoa ny fanandramana ny iray hafa.
• Tolo-kevitry ny mpanome tolotra ara-pahasalamana: Miresaha amin'ny matihanina momba ny fahasalamana foana mba hamaritana izay endrika sy fatra mety indrindra amin'ny filanao manokana.

Ny zinc gluconate sy ny zinc picolinate dia mety hahomby amin'ny famahana ny tsy fahampian'ny zinc ary manohana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fanalahidy dia ny mifidy fanampin-tsakafo avo lenta avy amin'ny mpanamboatra malaza ary mampiasa izany araka ny torolalana.

Famaranana

Ny fahatakarana ny fahasamihafana misy eo amin'ny zinc gluconate ary ny zinc picolinate dia afaka manampy anao handray fanapahan-kevitra tsara momba ny fanampim-panafody zinc mety aminao. Na dia mahazatra kokoa aza ny zinc gluconate ary matetika tsy dia lafo loatra, ny zinc picolinate dia mety hanome fisoronana ambony kokoa ho an'ny olona sasany. Na inona na inona endrika nofidinao, dia ilaina ny manaraka ny fatra atolotra ary mahafantatra ny mety ho voka-dratsiny sy ny fifandraisana. Raha te hahazo fampahalalana bebe kokoa momba ity vokatra ity ianao dia afaka mifandray aminay amin'ny sales@pioneerbiotech.com.

References

1. Johnson, AR, et al. (2019). "Ny fampitahana ny zinc picolinate, zinc citrate ary zinc gluconate amin'ny olombelona." Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, 52, 22-28.

2. Smith, BL, & Wilson, CD (2020). "Zinc supplementation: Gluconate vs. Picolinate endrika amin'ny fanatsarana ny hery fiarovana." Hevitra momba ny fikarohana momba ny sakafo, 33(2), 267-275.

3. Brown, KH, et al. (2018). "Ny fiantraikan'ny famenoana zinc amin'ny fahombiazan'ny kognita: famerenana rafitra sy meta-analyse." American Journal of Clinical Nutrition, 108(5), 1249-1259.

4. Thompson, RP, & Davis, ME (2021). "Zinc amin'ny fahasalamana sy ny aretina: fomba fijery ankehitriny momba ny homeostasis zinc." Molecular Nutrition & Food Research, 65(3), 2000647.

5. Garcia-Casal, MN, et al. (2020). "Zinc absorption and status in inflammatory bowel disease: A systematic review." Otrikaina, 12(3), 762.

6. Anderson, JL, & Peterson, RC (2019). "Ny bioavailability fampitahana amin'ny fitambarana zinc samihafa: famerenana feno." Journal of Nutritional Science, 8, e29.